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Receta

Soya America

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Es deliciosa y nutritiva receta de soya americana, combinas la soya con atún y los niños ni siquiera se darán cuenta de que están comiendo.
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Soya America
Es deliciosa y nutritiva receta de soya americana, combinas la soya con atún y los niños ni siquiera se darán cuenta de que están comiendo.

Ingredientes

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  • 100 gramos de soya
  • 1 lata de atún
  • 4 piezas de jitomate
  • 1 pieza de chile chipotle
  • 3 hojas de laurel
  • 1 pieza de limón
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Soya America

Preparación

Poner a cocer en agua la soya con el laurel y exprimirle el limón bajando el fuego para q no se derrame, mientras moler el jitomate, con el chile chipotle, un poco de cebolla y una cabecita de ajo.
Freír la salsa en un sartén con un poco de aceite y la cebolla fileteada,mientras cuela muy bien la soya en una coladera apretando un poco, vacíala en otro sartén con otro poco de aceite moviendo constantemente y después agrega el atún ya escurrido.
Moviendo hasta que se combinen, vierte la salsa ya sazonada y tapa y deja hervir como por 5 minutos y listo.
America

America Leyva


TIPS

"El chile chipotle puede ser de lata y al gusto la cantidad."

PRESENTACIÓN

"Puedes comerlo en plato con arroz blanco,o en taco como cochinita pibil, echándole cebolla morada en vinagre, limón y salsa."

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Soya America

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
16.9
kcal
0.8%
16.9 kcal
Carbohidratos
1.7
g
0.6%
1.7 g
Proteinas
1.7
g
3.4%
1.7 g
Lípidos
0.0
g
0.0%
0.0 g
Fibra dietética
0.0
g
0.0%
0.0 g
Azúcares
1.7
g
1.9%
1.7 g
Colesterol
0.0
mg
0.0%
0.0 mg
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