Cuidar nuestra salud es muy importante, por lo que es importante consumir alimentos que beneficien a nuestro organismo. Nuestros amigos de
Salud180.com, nos comparten información sobre 5 frutas para desintoxicarte y sentirte y verte mejor.
En lugar de gastar nuestro tiempo, dinero y energía en una
dieta que no tiene sentido, deberíamos aprender a
depurar nuestro
organismo, y adaptarnos a una forma de vida moderada con base en
alimentos frescos y frutas que sirven para
desintoxicar. Sobre todo, es muy importante cuidar la manera en que cocinamos para generar las
energías y efectos adecuados a nuestras necesidades personales.
Especialistas como
Montse Brandford, española experta en nutrición natural y energética, señalan que es conveniente respetar unas pautas simples, pero muy efectivas, para ayudarnos a
desintoxicar nuestro organismo, como comer a horas fijas, cenar temprano y poco, o descubrir los beneficios de las
frutas y
verduras.
5 frutas que te desintoxican
Éstas son algunas de las frutas que más beneficios nos aportan, sobre todo para
depurar y asegurar el buen funcionamiento del
hígado y otros órganos.
1. Manzanas y peras. Los alimentos ricos en
pectina, como las manzanas y las peras, te ayudarán a remover “los residuos radioactivos del cuerpo”, de acuerdo con la especialista. La pectina atrae a las
toxinas, facilitando su eliminación a través de la
orina y las
heces.
2. Limón. Además de toda la
vitamina C que contiene, potencia la
alcalinidad del cuerpo, lo que ayuda a balancear la
acidez de las comidas que consumimos y conservar así el equilibrio. Gracias a esto, el organismo
desecha las toxinas que asimilamos por la
dieta y el medioambiente de forma más efectiva. Es muy recomendable exprimir el jugo de un limón en agua caliente y tomarlo cada mañana.
3. Ciruelas. Son ricas en azúcares y en
fibras digestivas. Es un
laxante eficaz que ayuda a recargar las pilas de niños y deportistas antes de realizar un esfuerzo e incluso después, ya que su elevado contenido en
potasio favorece la eliminación de
toxinas.
4. Naranjas y fresas. Es la fruta ideal para fortalecer nuestro organismo y evitar los temidos
resfriados. Su alto contenido en
polifenoles,
vitaminas y
minerales protege nuestro
corazón además de prevenir el
cáncer, la
inflamación y las pequeñas
hemorragias como el
sangrado de encías.
Está presente en las
dietas de rejuvenecimiento gracias a su alto
poder alcalinizante, la naranja depura las toxinas de la sangre y evita el depósito de
ácido úrico en las articulaciones. Saca partido a sus propiedades bebiendo un jugo cada mañana. Una combinación ideal es de fresas (ricas en
ácido elágico), zanahorias y naranjas.
5. Betabel. Aunque no es propiamente una fruta, es un alimento rico en
vitaminas B3, B6, C y
beta-caroteno. Además, son una gran fuente de
hierro,
magnesio,
zinc y
calcio,
minerales necesarios para la óptima eliminación de
toxinas.
El jugo de betabel, es excelente para la limpieza del organismo, particularmente del
hígado, los
riñones, y la
vesícula biliar. Es bueno también para la producción de
glóbulos rojos en la sangre y mejora su calidad.
Aprovecha estas frutas que sirven para desintoxicar, que además son frescas y deliciosas.
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