Hay muchas prevenciones que puedes tomar en épocas de frío para no enfermarte. Muchas de ellas se encuentran dentro del hogar y varias ocasiones son los remedios más efectivos.
La gripe es una bacteria que entra al cuerpo y debe desfasarse en su propio tiempo por lo que no existe una cura real, pero sí que hay diferentes formas de apasiguar los síntomas y apresurar la recuperación. Qué mejor forma de regresar a estar al 100% que antídotos naturales que puedes encontrar en tu propia alacena para cumplir este cometido. Aquí van algunos remedios caseros que te ayudarán a deshacerte de la gripe y sus molestias.
Jengibre
Para el malestar, prepara esta infusión: pica una cucharada de jengibre fresco y agrégalo a una taza de agua hirviendo. Puedes añadir miel y un poco de limón para el sabor y añadir vitamina C. El jengibre te ayudará a sentirte mejor por sus propiedades analgésicas, antipiréticas y antibacteriales.
Ingredientes:
- 1/2 taza de jugo de naranja fresco
- 2 cucharadas de jugo de limón verde
- 2 cucharadas de jugo de limón amarillo
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 ralladura de naranja
- 1 ralladura de limón
- 1/2 cucharadita de jengibre rallado
- 1 pizca de pimienta cayenne
- 4 filetes de pescado blanco grueso (como robalo)
- 1/2 cucharadita de sal de mar
- pimienta al gusto
- 2 cucharadas de agua
- 1/4 de taza de menta finamente picada
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Eucalipto
Abre tus vías respiratorias y alivia la irritación de la garganta con vapor de eucalipto, que tiene propiedades expectorantes. Con mucho cuidado, vacía agua muy caliente en una vasija amplia y agrega aceite u hojas de eucalipto para después inhalar todos esos humos que te ayudarán a mejorar.
Ajo
El ajo es rico en alicina, una sustancia con propiedades antisépticas que ayuda al cuerpo a combatir la gripe y otras infecciones. Si eres valiente puede comerlo crudo o en vinagre pero es igual de efectivo si lo incluyes en tus preparaciones para la comida y la cena.
Ingredientes:
- 1/2 baguette
- 40 gramos de queso parmesano
- 30 miligramos de mantequilla con sal
- 1/2 cucharadita de mostaza Dijon
- 2 dientes de ajo molido
- 1 ramita de perejil
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Sopa de pollo
Al parecer nuestras abuelitas siempre tuvieron la razón. Una rica sopa de pollo te hace sentir mejor porque reduce la congestión y lubrica la garganta así aliviando la irritación que pueda llegar a causarte la gripe. Además, contiene compuestos químicos semejantes a los antigripales por lo que también reduce los síntomas para que puedas estar más cómoda.
Ingredientes:
- 8 tazas de agua
- 6 Pechugas de Pollo sin hueso
- 1 zanahoria pelada
- 1 cebolla
- 1 apio
- 2 dientes de ajo machacado
- 6 gramos de pimienta entera en bola
- 1 hoja de laurel
- 4 cucharaditas de perejil picado
- pimienta al gusto
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Miel
La miel es un expectorante natural, ayuda a eliminar las flemas, y es útil para controlar y combatir las infecciones en la garganta, gracias a sus propiedades antisépticas. Si quieres atacar directo a la irritación de garganta entonces prepara un poco de jugo de limón con dos cucharadas de miel y caliéntale por unos 20 segundos en el microondas. Bébelo, seguro te sentirás mejor.
Ingredientes:
- 5 cucharadas de miel de abeja
- 3 cucharadas de mostaza Dijon
- 2 cucharadas de vinagre de arroz
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