El acné es una enfermedad de la piel que un gran número de la población tiene. De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud, al menos el 10% de la población es afectada por este padecimiento.
Hay algunos factores que pueden desencadenar o empeorar el acné como los cambios hormonales en los que las glándulas sebáceas se agrandan y producen más sebo y causen brotes, algunos medicamentos que contienen corticosteroides, testosterona o litio, sin embargo hay estudios que indican que el consumo de determinados alimentos, ricos en carbohidratos y grasa pueden causar o empeorar este trastorno de la piel.
Es por ello que debes estar pendiente de lo que comes y cómo te afecta, pues tus snacks son los que podrían estarte causando acné.
Estos son algunos alimentos que podrían causarte brotes de puntos blancos, puntos negros o granos.
-Barras de granos y semillasEste tipo de alimento es muy práctico para comerlo entre comidas, sin embargo, pueden contener carbohidratos y azúcares añadidas que contribuirán a tener una piel con imperfecciones pues aumentan los niveles de insulina y azúcar en sangre y contribuyen el desarrollo del acné.
-YogurtLos productos lácteos contienen aminoácidos que estimulan al hígado para que produzca más IGF-1, lo que se ha relacionado con el desarrollo del acné.
-Semillas y frutos secosLos alimentos que contienen grandes cantidades de ácidos grasos omega-6, como las semillas y los frutos secos, están relacionados con un aumento de los niveles de inflamación y acné.
-ChocolateComer chocolate aumenta la reactividad del sistema inmunológico a las bacterias que causan el acné, lo que favorece a la aparición de brotes, de acuerdo con el estudio “El consumo de chocolate modula la producción de citocinas en individuos sanos” publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.
Como puedes ver, hay una relación entre algunos alimentos y el riesgo a desarrollar acné, sin embargo no es la única causa, por lo que es importante acudir con un profesional para determinar las causas de la afección así como tener una dieta equilibrada.
¡Aliméntate sanamente con
Santander!