Después de 10 o 12 horas de ayuno, el cuerpo necesita energía y nutrientes para que podamos realizar bien nuestras actividades diarias: la escuela, el deporte, o el trabajo.
Sabemos que
el desayuno es la comida más importante del día; y es que además de proveernos de energía, desayunar aumenta nuestro rendimiento físico, incrementa la concentración y la memoria, y hasta contribuye a darnos alegría y buen humor.
Por supuesto, hay de desayunos a desayunos, y por eso hoy te damos
5 razones de por qué desayunar yogurt griego es una gran forma de empezar el día.
¿Por qué desayunar yogurt griego?
1) Ayuda a la digestión
Comer yogurt griego en la mañana promueve un buen trabajo intestinal durante el día. Sus probióticos ayudan a regularizar el trabajo estomacal y a mantenerte ligera durante el día.
2) Es un suplemento de proteína
El yogurt griego contiene una buena cantidad de proteína, la cual da fuerza a los músculos y mejora el resultado de cualquier ejercicio matutino que realices. Además, el yogurt griego contiene el doble de proteína que un yogurt regular.
3) Mejora los huesos
Calcio, magnesio, fósforo y potasio son sólo algunos de los nutrientes que contiene el yogurt griego. Estos ingredientes otorgan vitalidad y lucidez durante el día, sin mencionar que fortalecen los huesos del cuerpo.
4) Es bajo en calorías
Aún cuando se recomienda que el desayuno sea una comida abundante, esto no significa que tenga que ser calórica. Consumir un platillo a base de yogurt griego te permitirá iniciar tu mañana con ligereza para sentirte liviano todo el día.
5) Es versátil
El yogurt griego es utilizado para ensaladas, como dip y en platos fuertes con guisados. Aún así, también puede ser protagonista de deliciosos postres, lo que le hace un ingrediente versátil y lleno de posibilidades.