La
migraña es un padecimiento que afecta a millones de personas en todo el mundo. Afortunadamente, existen diferentes medicamentos y estrategias que puedes aplicar si padeces
migraña, pero también debes considerar factores como la alimentación. Según datos de la Asociación de Trastornos de Migraña (
Association of Migraine Disorders), alrededor del 30% de las personas que padecen migraña presentan síntomas de esta enfermedad después de consumir ciertos alimentos. Así que en kiwilimón te decimos qué alimentos debes evitar y cuáles debes consumir para combatir este padecimiento. También puedes leer:
Conoce cuáles son los usos de la moringa¿Qué es la migraña? Según los expertos de la
Clínica de Cleveland, la migraña es un dolor de cabeza severo, el cual provoca dolor fuerte y punzante. La mala noticia es que la migraña puede durar horas y hasta varios días. Los expertos en salud indican que ciertos factores empeoran el dolor de cabeza, tales como: Actividad física Luz brillante Olores Ruido fuerteTambién debemos recordar que la migraña puede ser tan fuerte que en algunos casos afecta las actividades diarias, por lo que es importante recibir un tratamiento por parte de tu médico. Asimismo, también debes considerar otros factores, como el de la alimentación. Ver más:
8 beneficios del chile habanero para la salud¿Qué alimentos empeoran la migraña? Si padeces de migraña, los expertos en salud recomiendan evitar el consumo de ciertos alimentos, los cuales en muchas ocasiones contienen ciertos químicos o conservadores:Aguacate Alimentos procesados Alimentos en escabeche Bebidas alcohólicas Café Cátsup Cebolla Chocolate Cítricos Edulcorante Embutidos Fermentos Fideos instantáneos Fruta deshidratada Garbanzo Hígado de pollo Higo Lácteos Lenteja Mayonesa Mostaza Papaya Quesos maduros Salsa de soya Soda Té Trigo Vino Cabe mencionar que no todos estos alimentos causan o empeoran la migraña, pues el
metabolismo de cada persona es diferente. En este sentido, es esencial que identifiques cuáles son los alimentos que te provocan este dolor de cabeza y así puedas consumirlos con moderación o eliminarlos de tu dieta por completo. Leer más:
10 remedios naturales para reducir la ansiedad y el estrésLos mejores alimentos para la migraña Por otro lado, no todo son malas noticias cuando se trata de la relación entre la
alimentación y la migraña. El portal
Medical News Today explica que hay ciertos alimentos que ayudarían a mejorar los síntomas de la migraña, tales como: Acelgas Almendra Chía Edamame Espinaca Frijol negro Kale Nuez de Castilla Nuez de la India Pepita de calabaza Salmón Si presentas migraña, no olvides consultar a tu médico de cabecera, quien te explicará cuál es el mejor tratamiento para ti. Asimismo, podrá ayudarte a diseñar una dieta a la medida para combatir o prevenir la migraña. Continúa leyendo:
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