Smoothie de Kale y Plátano
Melissa Veytia
Los plátanos tienen alto contenido de potasio que ayuda a prevenir los calambres dolorosos y a prevenir o eliminar la hinchazón durante esta etapa.
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Ingredientes
1
Porciones
  • 1 taza de kale
  • 1 plátano
  • 1 taza de leche de almendra
  • 1/2 cucharaditas de esencia de vainilla
  • 1 pizca de espirulina, o chía( opcional)
Preparación
5 mins
0 mins
Baja
  • Un día antes lavar y desinfectar el kale y ponerlo en una bolsa ziploc junto con el plátano.
  • A la mañana siguiente meter todo en la licuadora y mezclar hasta tener una consistencia cremosa .

Información nutricional

* * Información por porción de 100g, porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
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