Smoothies 4 Ways

Disney

Consiéntete con estos 4 smoothies de distintos sabores y colores inspirados en los personajes de la nueva película de Han Solo®. Son muy fáciles de preparar, con la consistencia perfecta del smoothie y con sabores deliciosos: plátano con mango, zanahoria con fresa, mora azul y zarzamora.

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Ingredientes

2

Porciones

1 plátano, Congelado, más 2 rebanadas para decorar, (smoothie de Chewie)
1 taza de mango, en cubos y congelado, más rebanadas para decorar, (smoothie de Chewie)
1/2 tazas de leche de almendra, (smoothie de Chewie)
1/3 tazas de yogur griego, sin grasa y sin azúcar (smoothie de Chewie)
al gusto de miel de abeja, (Smoothie de Han)
al gusto de coco rallado, (Smoothie de Han)
1 naranja, (Smoothie de Han)
1 taza de fresa, Congeladas, más 3 rebanadas para decorar, (smoothie de Han)
1/3 tazas de yogur, de durazno light (Smoothie de Han)
al gusto de colorante vegetal, naranja (Smoothie de Han)
1 hoja de menta fresca, para decorar (Smoothie de Han)
1/2 tazas de leche de coco, (Smoothie de Lando)
1 taza de mora azul, Congeladas, más una cucharada para decorar, (smoothie de Lando)
2 cucharadas de avena, más una cucharadita para decorar, (Smoothie de Lando)
1/3 tazas de yogur light, de mora azul (Smoothie de Lando)
al gusto de colorante vegetal, azul (Smoothie de Lando)
al gusto de miel de abeja, (Smoothie de Qi´ra)
al gusto de nuez, en polvo (Smoothie de Qi´ra)
1 manzana verde, más láminas para decorar (Smoothie de Qi´ra)
1 taza de zarzamora, congeladas, más dos cucharadas para decorar (Smoothie de Qi´ra)
3/4 tazas de yogur, bebible de piña (Smoothie de Qi´ra)
al gusto de hielo

Preparación

10 mins

0 mins

Baja

Para el smoothie de Chewie: smoothie de plátano y mango Licúa el plátano con el mango, la leche, el yogurt y hielo hasta obtener una mezcla homogénea y tersa. Sirve en un vaso y decora con mango en láminas y una rodaja de plátano.
Para el smoothie de Han: smoothie de naranja y fresa Escarcha el vaso pasando por miel y coco. A parte, licúa el jugo de naranja, las fresas, el yogurt de durazno sin azúcar, el colorante y hielos. Sirve en el vaso escarchado y decora con un abanico de fresa y hojas de menta.
Para el smoothie de Lando: de mora azul y avena Licúa la leche de coco, las moras, la avena, el yogurt, el colorante y los hielos. Sirve en un vaso y decora con moras y avena.
Para el smoothie de Qi’ra: de zarzamora y manzana Escarcha el vaso pasando por miel y polvo de nuez. Licúa la manzana con las zarzamoras, el yogurt y los hielos. Sirve en el vaso escarchado y decora con manzana y zarzamoras.

Información nutricional

* * Información por porción de 100g, porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

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