500 gramos de alubia blanca riñón legumbres La Asturiana®
1 cebolla
1/2 poros
2 jitomates
1 diente de ajo
50 gramos de pan rallado
1 vaso de vino blanco
2 ramas de perejil
2 decilitros de aceite de oliva
sal, pimienta blanca y una hoja de laurel
Preparación
30 mins
0 mins
Baja
Ponemos a remojo las alubias el día anterior. Al día siguiente, las vertemos en una cazuela, las cubrimos con agua fría (dos dedos por encima), echamos un chorrito de aceite de oliva y ponemos a
fuego fuerte para que empiece a hervir rápido.
Cuando comience a hervir, añadimos la cebolla y el puerro y dejamos cocinar durante 45 minutos a fuego medio.
Limpiamos la sepia y la cortamos a trozos. Pelamos y picamos en brunoise la cebolla y pelamos el ajo. Pelamos y troceamos los tomates y quitamos las semillas.
Ponemos una cazuela al fuego con aceite y echamos la cebolla y el laurel. Cuando esté la cebolla a medio pochar añadimos la sepia, la sal y la pimienta. En el momento en el que la cebolla comience a dorarse, echamos el tomate.
Sofreímos todo hasta que el tomate haya reducido y esté frito. Echamos el vino y dejamos que se reduzca a la mitad con la cacerola tapada.
Añadimos un litro de agua caliente o bien mitad de agua y mitad de caldo de cocer las alubias.
Dejamos cocer hasta que la sepia esté tierna.
Cuando la sepia esté cocida, añadimos las alubias y el perejil picado y cocemos 5 minutos más.
Información nutricional
* * Información por porción de 100g, porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
¿Quieres saber qué otros nutrientes tiene ésta u otras recetas?