Ejotes con Huevo a la Mexicana

Para un desayuno fácil y nutritivo de realizar, nada mejor que esta receta de ejotes con huevo a la mexicana. Los ejotes son un vegetal alto en antioxidantes, que además ayudan a reducir la grasa corporal y pueden prevenir la obesidad. En compañía del huevo y la verdura, este desayuno es ideal para comenzar bien el día. Como tip, intenta revolver el huevo siempre en un bowl aparte, esto hará que el color del huevo sea más uniforme.
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Ingredientes
4
Porciones
  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • 1/4 cebollas, finamente picada
  • 1 cucharada de ajo, finamente picado
  • 3 jitomates, sin semillas, en cubitos
  • 1 taza de ejote, cocidos
  • 3 chiles serranos, sin semillas, finamente picado
  • 5 huevos, revueltos previamente en un bowl
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta
  • 1/4 tazas de cilantro fresco, finamente picado
  • suficiente de chile serrano, en rodajas para decorar
  • suficiente de cilantro fresco, hojas para decorar
  • suficiente de tortilla, para acompañar
  • suficiente de frijol, para acompañar
Preparación
10 mins
8 mins
Baja
  • En un sartén con aceite, acitrona la cebolla y el ajo hasta que cambien de color. Agrega el jitomate, los ejotes y el chile serrano; deja cocinar por unos minutos. Incorpora el huevo previamente revuelto y el cilantro picado sin dejar de mover; sazona con sal y pimienta, y cocina por 6 minutos a fuego bajo.
  • Decora con hojas de cilantro y rodajas de chile serrano, sirve acompañado de frijoles y tortilla ¡Disfruta!

Información nutricional

* * Información por porción de 100g, porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
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