Lunch-Desayuno

Haz este saludable lunch perfecto para niños que hacen mucho ejercicio. La proteína vegetal de las lentejas y los carbohidratos del arroz dan mucha energía perfecta para rendir todo el día. A demás ésta es una receta muy fácil de cocinar y muy económica.
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Ingredientes
1
Porciones
  • 5 cucharadas de arroz blanco, o integral
  • 4 cucharadas de lenteja
  • 1/4 cebollas
  • 1 pizca de sal
  • 1 cucharada de crema
  • al gusto de queso rallado
Preparación
5 mins
55 mins
Baja
  • Cocina el arroz con cebolla y sal. En un recipiente a parte cocina las lentejas durante 50 minutos.
  • Sirve en un recipiente con tapa una capa de arroz y después una capa de lentejas. Agrega una cucharada de crema y queso rallado.

Información nutricional

* * Información por porción de 100g, porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
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