Licuado de Plátano con Leche de Avena
Quaker
Haz tu propia leche de avena casera 100% natural, que puedes aprender a hacer desde cero con Avena Quaker® y esta receta de licuado de plátano con nuez. Los licuados de avena son una opción ideal para desayunar fácil, rápido y muy nutritivo, pues tienen los nutrientes necesarios para llenarte de energía. Recuerda que la avena es el cereal que más proteína tiene.
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Ingredientes
1
Porciones
  • 1 taza de avena Quaker® Old Fashioned
  • 5 tazas de agua
  • 1/2 cucharaditas de esencia de vainilla, sin color
  • 2 cucharadas de azúcar morena
  • 1/2 cucharaditas de sal
  • 1/2 tazas de plátano, picado
  • 1/2 cucharaditas de canela
  • 2 cucharadas de nuez
Preparación
45 mins
Baja
  • Para la leche de avena Quaker®, coloca la avena Quaker® en un bowl y vierte el agua, reposa por 30 minutos, cuela y reserva.
  • Licúa la avena Quaker®, la esencia de vainilla, la azúcar morena y la sal con el agua.
  • Cuela con ayuda de un colador o una manta de cielo 2 veces o hasta que ya no se vean restos de avena.
  • Para el licuado de plátano, licúa la leche de avena Quaker® el plátano, la canela y la nuez.

Información nutricional

* * Información por porción de 100g, porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
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