Ensalada de Pollo Mediterránea

Delicioso platillo completo para comer saludable y olvidarse de complicacadas elaboraciones, con tan solo 402 calorías por porción.
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Ingredientes
4
Porciones
  • 4 pechugas de pollo, aplanadas
  • 1/4 tazas de aceite de oliva, más extra para la parrilla
  • 1 cucharada de sazonador italiano
  • jugo de limón
  • 1/4 tazas de aceituna negra
  • 1/2 tazas de queso feta
  • 1/2 cebollas moradas, rebanada en rodajas delgadas
  • 1 lechuga romana, limpia y troceada en pedazos
  • ralladura de limón
  • sal
  • pimientas
  • jitomates cherry
Preparación
25 mins
0 mins
Baja
  • Precaliente la parrilla. Cuando la parrilla esté caliente barnízala con aceite de oliva.
  • Salpimienta las pechugas de pollo y ponlas en la parrilla por 4 minutos cada lado.
  • En un bowl grande mezcla el aceite de olivo, el sazonador italiano, el jugo y ralladura de medio limón, sal y pimienta. Reserva dos cucharadas de la mezcla para el aderezo
  • Agrega las aceitunas, el queso, la cebolla, el jitomate cherry y la lechuga al resto de la mezcla del aderezo. Mezcla hasta que quede homogéneo, cuidado en no aplastar los ingredientes.
  • Divide la ensalada en 4 platos y pon encima las pechugas de pollo. Puedes cortarlas en tiras si así lo prefieres.
  • Termina el platillo agregando el aderezo que apartaste.

Información nutricional

* * Información por porción de 100g, porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
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