Fattoush con Vegetales a la Parrilla

Fattoush es una ensalada típica de Medio Oriente y está receta agrega deliciosos vegetales a la parrilla.
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Ingredientes
4
Porciones
  • 3 pimientos rojos, o naranjas, medianos
  • 4 calabacines
  • 2 panes pita
  • aceites de oliva, para cocinar
  • 1 pepino, pelado y sin semillas
  • 12 jitomates cherry
  • 3 cebollín
  • 1 taza de aceituna kalamata
  • 1/2 tazas de hoja de menta, fresca
  • 1/3 tazas de cilantro fresco, picado
  • 1/2 tazas de aceite de oliva
  • 1/4 tazas de jugo de limón, fresco
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 100 gramos de queso feta
Preparación
1h
0 mins
Media
  • Prepare la parrilla a fuego medio. Cepille los pimientos, los calabacines y el pan pita con aceite, por los dos lados. Espolvoreamos sal y pimienta. Asamos los vegetales, volteándolos de vez en cuando hasta que estén tiernos y ligeramente rostizados, aproximadamente durante 6 minutos.
  • Transferimos los vegetales a una bandeja forrada de papel aluminio.
  • Ponemos el pan pita en la parrilla hasta que esté crujiente y ligeramente tostado, voltear según sea necesario, durante 3 minutos aproximadamente.
  • Transferimos el pan pita a la bandeja para hornear junto con los vegetales y dejamos enfriar.
  • Cortamos el pan pita en piezas pequeñas de 2 y 1/2 centímetros aproximadamente.
  • Cortar los pimentos longitudinalmente y después en cuadritos pequeños (1 cm). Cortar los calabacines por la mitad y luego transversalmente en trozos de un centímetro y colocar en un tazón grande; agregar el pepino, los jitomates cherry, los cebollinos, las aceitunas, la menta y el cilantro. Mezclar todo y agregar los trozos de pan pita.
  • Mezclar la 1/2 taza de aceite de oliva, el jugo de limón y el comino, en un tazón pequeño y sazonamos con sal y pimienta. Bañamos nuestra ensalada con este adherezo, agregamos el queso feta. Mezclar suavemente con la ensalada.
  • Transferimos la ensalada a un bol grande y servimos.

Información nutricional

* * Información por porción de 100g, porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
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