Pescado Empapelado Ligero

Delicioso pescado empapelado que se prepara al vapor, por lo que es ligero y saludable.
Revisado por el
Ingredientes
4
Porciones
  • 4 mojarras, tilapias
  • 1 manojo de acuyo, o hierba santa
  • 1/2 kilos de tomatillo, asados
  • 5 chiles serranos
  • 4 plátanos macho, verdes
  • 2 dientes de ajo
  • 1/4 cebollas
  • sal
Preparación
45 mins
0 mins
Media
  • Se limpian bien las mojarras, se le retira las agallas , se asan los tomatillos con el ajo y cebolla y una pizca de sal, y los plátanos se pelan con mucho cuidado pues mancha por que es verde y se corta en rodajas.
  • Ya que esta lista la salsa y el pescado, se pone un tramo grande según el tamaño del pescado el aluminio, se coloca arriba del aluminio una hoja de acuyo y unas rodajas de plátanos, después se coloca el pescado, se baña con salsa y se coloca más plátano arriba del pescado, después se coloca una hoja de acuyo.
  • Se cubre como si hicieras un tamal bien envuelto, y se pone en una vaporera al vapor por 20 a 30 minutos y listo, buen provecho.
  • Pasando 20 minutos revise si ya esta porque el pescado es blandito y se cocina rápido, colóquelo con mucho cuidado para que no se rompa el aluminio.

Información nutricional

* * Información por porción de 100g, porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
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