Sopa de Coliflor Light

Saludable receta de sopa de coliflor preparada con cebolla, nuez moscada y crema agria light. Rica y sana, con solo 110 calorías por porción!
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Ingredientes
4
Porciones
  • 1 kilo de coliflor
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cebolla, chica finamente picada
  • 1/4 cucharaditas de sal
  • 4 tazas de agua
  • 1/4 tazas de crema ácida baja en grasa
  • 1/4 cucharaditas de nuez moscada
  • 1 pizca de pimienta, recién molida
Preparación
35 mins
0 mins
Baja
  • Corta la coliflor en trozos de 1 centímetro. Caliente el aceite de oliva en un sartén a fuego medio. Agregue la cebolla hasta que este traslucida, moviendo ocasionalmente, unos 5 minutos.
  • Agregue la coliflor y la sal, tape el sartén y cocine por otros 5 minutos. Agregue el agua, cubra y espere a que hierva. Cocine otros 15 minutos mas, hasta que la coliflor esté suave.
  • Ponga todo en la licuadora y haga puré. Regrese la sopa a la olla y agregue la crema agria y la nuez moscada. Sazone con sal y pimienta recién molida. Sirva caliente.

Información nutricional

* * Información por porción de 100g, porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
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