10 Consejos detox para iniciar bien el año
Dietas y Nutrición

10 Consejos detox para iniciar bien el año

Por Kiwilimón - Diciembre 2015
¿Quieres empezar el año más saludable y renovada? Los siguientes consejos detox podrían ayudarte a limpiar tu organismo, sobre todo si en las fiestas decembrinas te excediste en la cantidad y calidad de alimentos que comiste, lo que quizás te llevó a que tu estómago se inflamara o irritara. ¡Toma nota!
  1. Agua con el jugo de un limón
 Una receta muy conocida, y en su mayoría de casos efectiva, es tomar en ayunas, un vaso de agua natural tibia con el jugo de un limón recién exprimido. Esto mejora la digestión, e incluso puede quemar calorías.  
  1. Opta por productos orgánicos
 Están libres de aditivos que no son muy favorables para tu proceso de desintoxicación. Prepara este fácil jugo detox para el desayuno
 
  1. Disminuye los alimentos refinados y lácteos
En lugar de pastas o pan blanco, elige cereales integrales para estabilizar tus niveles de azúcar.  
  1. Di sí a los antioxidantes
 Frutas y verduras de colores brillantes como las uvas, manzanas, el tomate, el betabel, así como los vegetales de hoja verde, tienen propiedades depurativas. Desintoxícate con un jugo verde natural  
  1. Reduce el consumo de sal
         Esta podría provocar que retengas líquidos y por tanto a que tu cuerpo no deseche las toxinas.  
  1. Aumenta tu consumo de fibra
         Frutas, verduras, frutos secos, avena y semillas como la chía y la linaza, son ricas en fibra, la cual ayuda a combatir problemas de estreñimiento y mala digestión.   Para una cena saludable, avena con manzana
 
 
 
 
 
  1. Bebe té de jengibre
         No contiene cafeína, lo que te ayudaría a evitar esos dolores de cabeza y a tener más energía.  
  1. Toma 8 vasos de agua al día
         Es básico para eliminar las impurezas y mantenerte hidratada, sobre todo si ingeriste bebidas alcohólicas.   Saborea un té de especias antioxidantes
  1. Come yogur con probióticos
Estos ayudan a que se generen bacterias buenas en el intestino.
  1. Haz ejercicio
 Es una de las mejores maneras para desintoxicarte, ya que a través del sudor eliminas toxinas. Además, te quita esa sensación de pesadez y pereza. Lo que quizás no sabías sobre la desintoxicación
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Los altares de muertos mexicanos comienzan a aparecer en las casas en los últimos días de octubre, para recibir a nuestros seres queridos con todo aquello que los guiará y dará la bienvenida de regreso a casa por un día.La tradición ya es un sincretismo entre lo prehispánico y las nuevas creencias religiosas traídas con la colonización, pero es tan bella, que en la actualidad sigue siendo una de las celebraciones más arraigadas en los mexicanos, que no dejan de poner su ofrenda de Día de Muertos, aunque sea pequeña.El significado del altar de muertos tiene que ver con los niveles con los cuales se organice: Un altar de 2 niveles representa la división del cielo y la tierra.Un altar de muertos con 3 niveles representa el cielo, la tierra y el inframundo.El altar más tradicional de 7 pisos representa los 7 niveles que el alma debe atravesar para llegar al descanso espiritual.Altar de muertos: elementos que no pueden faltar y su significadoSi este año quieres conmemorar a personas amadas que ya no están en el plano terrenal, considera poner niveles en tu ofrenda y estos elementos que no te pueden faltar.1. Una fotografíaNo importa si es para un familiar o para alguien a quien no conociste en persona, poner una fotografía sirve para honrar a la persona que fue en vida.2. Un elemento de aromaLo tradicional es usar copal o incienso, pero también se usan hierbas de olor, frutos aromáticos o infusiones.3. Papel picadoEl papel picado tiene como significado el viento en los altares de muertos mexicanos. Los colores más usados son el amarillo y el morado, pues representan pureza y duelo.4. FuegoLas velas, veladoras o cirios tienen como finalidad representar el fuego que guía a las almas en su camino a la ofrenda de Día de Muertos. A veces se colocan 4 para representar los cuatro puntos cardinales.5. AguaAdemás de su bebida favorita, el agua no puede faltar en una ofrenda de muertos, pues es el elemento que se deja para calmar la sed de las almas cuando llegan.6. TierraPara representar la tierra se usan semillas, como maíz o cacao, frutos o especias, y de acuerdo con una ideología más moderna, esto tiene que ver con la idea cristiana de “polvo eres y en polvo te convertirás”.7. FloresAunque no tienen un significado concreto, las flores se usan para adornar el altar de muertos y para dar la bienvenida a las almas. Las más usadas son el cempasúchil, la nube y el amaranto.8. ComidaDe acuerdo con la tradición, la comida que se ponga debe ser aquella que el difunto disfrutaba en vida. Por lo general, los altares se llenan de comida típica mexicana, como mole, tamales y, por supuesto, pan de muerto.9. CalaverasLas calaveras de azúcar son la alegoría de la muerte, que puede ser dulce y no amarga. Además de las calaveras de azúcar, también se utilizan calaveras de barro, de chocolate o de yeso.10. Objetos personalesPara recibir a los difuntos, se colocan objetos personales con los que él se identificaba en vida, por ejemplo, algún objeto representativo de su oficio o a los niños se les ponen juguetes.Los altares de muertos mexicanos están cargados de simbolismos y son parte primordial de una tradición que nos permite asimilar la muerte con mejor cara, con la cara más amable que puede tener, aquella que incluye comida y que nos da la esperanza de que algún día, todos seremos un recuerdo.
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