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Drinks que puedes tomar sin dejar la dieta

Por Kiwilimón - Abril 2017
Llevas semanas cuidando lo que comes para verte perfecta, pero la vida sin alcohol parece un poco aburrida (sobre todo si se acercan las vacaciones). Al contrario de lo que puedas creer, es posible tomar alcohol (obviamente, en moderación) sin sufrir el temido rebote o echar a perder meses de sacrificio. ¿Se te antoja un cocktail? Disfruta unos drinks sin dejar la dieta: via GIPHY Reglas a seguir:
  • Di no a las bebidas preparadas con refrescos.
  • Si tienes que escoger, toma cocktails hechos con jugo de verduras y no de frutas.
  • En caso de que elegir jugo de frutas, este debe ser 100% natural.
  • Olvídate de los drinks cremosos (llevan bastantes calorías extras).
  • Jamás mezcles bebidas energéticas con alcohol.
Cocktails bajos en calorías:
Cuando ordenes tu mojito, pide que te lo preparen con menta, limón, agua gaseosa y solo dos cucharaditas de azúcar. Contando el shot de ron, estarías tomando unas 140 calorías por bebida.

Champaña

Celebrating my Aries babes tonight✨

Una publicación compartida de ANDREA HELFRICH (@andreahelfrichofficial) el

Aunque no es un cocktail por sí misma, es importante que sepas que 120 mililitros de champaña solamente contiene 85 calorías.

Gin and tonic

Una de las combinaciones más clásicas es también una de las más bajas en calorías. Un vaso de gin and tonic contiene aproximadamente 103 calorías.

Martini clásico

Un Martini seco, es decir, con menos vermouth y más licor, contiene unas 176 calorías.

Vodka soda

#vodkasoda ⛱ #latergram #saturdayvibes ❤️ #underthestars ✨ #skylarklounge

Una publicación compartida de Melissa Marie Kellogg (@pnut0127) el

El agua gaseosa no tiene contenido calórico, por lo que solo estarías tomando las calorías del vodka, que son unas 96 por copa.

Bloody mary

5.5 mile hike at #towsleycanyon and late lunch after w/my boo and his (65 yrs young) amazing mama today. She is just incredible. I'm promising myself to be just as active as her when I'm that age. Legit gave me #inspo . Ahhh...Time to relax with a homemade #bloodymary at the casa to finish off this lovely Sunday...☀️⛰🌿🍹🍅••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••#sundayfunday #hiking #active #fitness #becausetruewealthcomesfromgoodhealthandwiseways #noexcuses #ageisbutanumber #changinguptheroutine #outdoorfun #californialove #losangeles #reboot #relaxation #love #lightseeker #goodvibes #gratitude #familia #fullmoon #pinkmoon #namaste 🙏🏼🌟✨💫

Una publicación compartida de Natalia Garibay (@namaste_natalia) el

El jugo de tomate le da un poco más de consistencia a la bebida sin agregarle muchas calorías. Un cocktail tiene unas 123 calorías. Si no encontraste tus drinks favoritos en esta lista, es porque seguramente aportan muchas calorías a tu organismo. Si eres fan de la margarita, del ruso blanco o del cosmpolitan, lamentamos decirte que son las bebidas alcohólicas con mayor nivel calórico (443, 428 y 312, respectivamente).

Cuéntanos, ¿qué sueles tomar cuando estás cuidando tu alimentación?

Prueba estas recetas el próximo fin de semana:  
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Puede que la idea te parezca descabellada pero comer insectos no sólo será toda una experiencia culinaria y de sabor, además este alimento está lleno de nutrientes que son muy benéficos para la salud, por lo que no debes dudar en incorporarlo a tu dieta. Según un estudio presentado por la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) durante la Conferencia Internacional sobre los Bosques para la Seguridad Alimentaria y Nutricional, los insectos forman parte de las dietas tradicionales de al menos 2 mil millones de personas.Beneficios de comer insectosEntre las principales razones de por qué comer insectos es nutritivo y bueno para la salud de las personas, podrás encontrar las siguientes.Ayudan a ganar músculo. Estudios afirman que mientras que para subir 1 kilo de masa muscular se necesita consumir hasta 8 kilos de carne de ganado, sólo se requieren 2 kilos de insectos para el mismo resultado.Reducen enfermedades. A diferencia de la carne animal, los insectos no transmiten enfermedades a los humanos y no representan un riesgo para la salud.Mejoran la digestión. Gracias a la estructura rígida de sus cuerpos, los insectos aportan fibra y nutrientes que promueven la digestión, fortalecen la regeneración del tejido y flora intestinal.¿Para quiénes están recomendados?Niños en etapas de crecimiento.Gente con desnutrición y deficiencia de minerales.Deportistas de alto rendimientoPersonas que quieran ganar masa muscular.¿Qué insectos son comestibles?Aunque hasta 80 por ciento de los insectos son comestibles, los más utilizados en la cocina son escarabajos, orugas, grillos, abejas, avispas y hormigas.Se pueden comer crudos, asados o fritos cuando están enteros, o molerlos hasta formar un polvo que puede ser incluido como sazonador o formar una pasta con la que se crean desde panes, hasta leches. Las opciones son infinitas.Ahora que sabes por qué comer insectos es nutritivo y bueno para la salud de las personas, ¡atrévete a intentarlo!
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