¿Qué son los antioxidantes?
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¿Qué son los antioxidantes?

Por Kiwilimón - Enero 2014
Los antioxidantes son sustancias que inhiben la tasa de oxidación de los nocivos radicales libres. Si tu dieta es insuficiente en estas sustancias o si tu sistema tiene un exceso de radicales libres deberías tomar algún suplemento para destruir los agentes oxidantes.  

 

¿QUÉ SON?

Son un grupo de vitaminas, minerales y enzimas que protegen nuestro cuerpo de la formación de estos radicales: cuatro enzimas los neutralizan en el organismo naturalmente y son la superóxido dismutasa, metionina reductasa, catalasa y glutation peroxidasa. El cuerpo las produce pero la acción de estas enzimas barredoras, pueden ser suplementadas por una dieta rica en antioxidantes como las vitaminas A, E y C, el Selenio, el Zinc, entre otros nutrientes. Por eso te recomendamos las principales frutas con alto contenido de antioxidantes de acuerdo al orden de importancia. * Arándanos * Peras * Uvas Rojas * Manzanas * Cerezas * Fresas * Sandia * Moras Azules * Plátanos * Uvas Verdes Si tu dieta es rica en estos nutrientes tendrás una mayor protección y no necesitarás suplementar pero si tu alimentación es monotemática, poco variada o estás en una etapa de mayor requerimiento: crecimiento, actividades deportivas intensas, embarazo, envejecimiento, podrías estar carente de ellos;  deberás efectuar un aporte suplementario de las sustancias que un profesional evaluará de acuerdo a tus necesidades. Ganarás en la prevención aumentando tus defensas ante el estrés externo e interno del organismo, previniendo diversas patologías.   Ir a artículo original.   Artículo cortesía de     

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"Cuéntanos, ¿Sabías de estos beneficios de los antioxidantes?"

 
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