Jamás creíste que comer estos alimentos te haría lucir un abdomen plano
Dietas y Nutrición

Jamás creíste que comer estos alimentos te haría lucir un abdomen plano

Por Kiwilimón - Agosto 2017
  Pasas horas y horas en el gimnasio, cuidas tu alimentación, pero aún no logras tener un abdomen plano. ¿Te suena familiar? Aunque hacer ejercicio es importante, lo que comes también tiene un papel importante en cómo te ves. Existen alimentos que en lugar de ayudarte a conservar la línea, pueden inflamarte o hacerte retener líquidos. Para que puedas lucir bellísima estas vacaciones con un abdomen plano, te compartimos una lista de alimentos que te ayudarán a bajar la hinchazón. Te aseguramos que se convertirán en tus mejores aliados:

Almendras

Este fruto seco contiene mucha proteína y fibra, necesaria para hacer funcionar tu sistema de forma correcta. Además tiene altos niveles de vitamina E, antioxidantes y magnesio, el cual sirve para hacer músculo y regular la presión sanguínea. Con esta receta llenarás tu cuerpo de energía sin inflamar tu estómago: Receta recomendada: Ejotes verdes con almendras

 Vegetales

Los vegetales, en especial los crudos, están repletos de vitaminas y antioxidantes que ayudan a conservar en buen estado tu organismo. Pero, lo mejor de los vegetales es la cantidad de fibra soluble e insoluble que contienen, ya que esto ayuda a que te sientas satisfecha por más tiempo y que tu cuerpo se deshaga de lo que no necesita. Prepárate para que ese vestido te cierre con esta rica cacerola de vegetales: Receta recomendada: Cacerola de berenjena, calabacita y jitomate

Yogurt

Lo más recomendable es que el yogurt que elijas contenga probióticos, ya que estos ayudan a la flora de tu estómago. Si has notado que últimamente tu digestión es lenta o muy pesada, toma por la mañana un vaso de yogurt deslactosado y verás cómo se desinflama tu abdomen. ¿Un postre que te ayuda a conservar la figura? ¡Aquí lo tienes! Deléitate con este rico helado. Receta recomendada: Helado de yogurt

Salmón

Este pescado es uno de los mejores alimentos para deshacerse de la grasa abdominal. Además de que contiene ácido Omega 3, sus altos niveles de vitamina D ayudan a combatir la obesidad y disminuir la grasa en torno al abdomen y la cintura. Si a pesar de hacer ejercicio, no logras bajar ese rollito, agrega salmón a tu dieta diaria. Con este salmón curado al betabel disfrutarás el proceso de conseguir un abdomen plano.

Aguas de frutas

Tal vez sea cero calorías, tal vez tenga edulcorantes, es más, podría no llevar ningún tipo de saborizante, pero aún así, las bebidas gaseosas pueden hincharte. Olvídate de los refrescos y cámbialos por aguas de frutas naturales. Disfruta los beneficios de los cítricos y la chía con esta refrescante bebida. Receta recomendada: Agua de cítricos y chía

¿Conoces algún ingrediente secreto que te ayude a conservar el abdomen plano? Compártenos tus recetas.

 
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En México y el mundo, los hábitos de consumo en internet han cambiado y ahora muchas personas compran en tiendas en línea, tanto que 6 de cada 10 mexicanos tienen una relación estrecha con internet, y de ellos, 5 ha comprado en tiendas online, de acuerdo con IAB México.Así que¸ por lo práctico y fácil que es, además de que, por fortuna, es cada vez más seguro, ya es casi inevitable terminar comprando cosas en e-commerce, sobre todo cuando se trata de aquellas con artículos para el hogar.Seguro te ha sucedido que estás muy entretenido en redes sociales y de pronto te aparece una imagen de la cocina ideal, que siempre has tenido en mente.Y entonces te encuentras súper enamorada de un juego de vasos con el que te imaginas tomando tus dos litros de agua diarios, o unos cubiertos que nunca creíste que necesitarías.Y es que hay momentos inevitables en la vida, los cuales uno sólo puede aceptar y abrazar, por ejemplo, emocionarse tanto por esas cosas del hogar.Ahora, pasar horas en sitios de tiendas como Bed, Bath and Beyond es casi como pasar una tarde de Netflix and Chill, pero viendo los artículos más preciosos para la cocina, cama, para el baño y para todo lo demás. Sí, ésta es la tienda de la que te volverás fanática y la que querrás visitar siempre, y si no puedes ir, podrás vivir la misma experiencia de recorrer esos pasillos en su tienda en línea.Ahí estará todo lo que necesitas para tu cocina, desde artículos básicos y necesarios, como un dispensador de bebidas, hasta electrodomésticos muy prácticos, como una cafetera 3 en 1, que funciona como tetera y hervidor. ¡Todo a un solo clic de distancia!
Uno de los materiales más contaminantes en el mundo es el plástico y según el Informe Estado del Plástico 2018 de ONU Ambiente, al año se producen 300 millones de toneladas de residuos plásticos, lo que equivale al peso de toda la población humana.Además, de acuerdo con estos datos, para el 2030 la producción de plásticos se duplicará a 619 millones de toneladas por año. Por otra parte, se dice que 80% de la basura es plástico de un solo uso, por lo que cada vez más empresas y personas se preocupan por buscar alternativas, con el fin de cambiar nuestros hábitos y así evitar seguir dañar el medio ambiente.Una de estas alternativas son las envolturas de cera de abeja reutilizables, que se han popularizado cada vez en más hogares.¿Cómo son estas envolturas?Esta opción se trata de una envoltura hecha con tela de algodón orgánico cubierta de cera de abeja, aceite de jojoba y resina de árbol que puede usarse una y otra vez, por lo que lo hace un gran sustituto al plástico para proteger alimentos. El revestimiento de sus ingredientes hace que la tela sea hermética, impermeable, flexible y lo suficientemente pegajosa como para comportarse como una envoltura de plástico. La cera de abejas y el aceite tienen cualidades antibacterianas que ayudan a mantener los alimentos frescos y permiten usar la envoltura varias veces. Así se usanUsarlas es lo más sencillo y práctico, sólo hay que moldear la envoltura de cera de abeja en la parte superior del alimento o envase utilizando el calor de las manos y haciendo presión para crear un sello. Para volver a usarlo nada más tienes que lavarla con agua fría y jabón para platos y está listo para utilizarse por todo un año.Después de un año de uso, la tela comienza a perder la cera de abeja y el aceite de jojoba, pero una vez que esto sucede no se convierte en desecho, sino en alimento para la tierra, pues es biogegradable. Actualmente hay muchas alternativas en el mercado, sobre todo en tiendas de productos orgánicos o zero waste, así que te invitamos a probarlas y así reducir tus residuos para cuidar al planeta.
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