Los top 5 beneficios de consumir probióticos
Dietas y Nutrición

Los top 5 beneficios de consumir probióticos

Por Kiwilimón - Mayo 2016
¿Alguna vez has oído sobre la palabra probióticos? Son bacterias vivas que consumidas en cantidades adecuadas confieren un beneficio a la salud de quienes las consumen. Tener una microbiota intestinal (flora intestinal) saludable está relacionada con la salud inmune y salud digestiva entre otras. Nuestros intestinos están poblados de bacterias buenas que ayudan a matar a las bacterias y gérmenes nocivos que con el uso de antibióticos se van eliminando. Los probióticos se pueden conseguir en alimentos fermentados como el yoghurt y el té de kombucha o en píldoras entre otros. A continuación te revelamos algunos de los principales beneficios de los probióticos:
  • Sistema inmune: Los probióticos actúan como barrera y es principal defensa en nuestro intestino. Cuando las bacterias y microbios intentan atacar los probióticos los detienen produciendo sustancias que estimulan el sistema inmunológico.
  • Salud digestiva: Los probióticos ayudan a mejorar la frecuencia de los síntomas del síndrome de intestino logrando así una mejor salud digestiva que te permita disfrutar del día a día.
  • Estados de ánimo: Las personas que sufren de trastornos de ansiedad y depresión carecen de una microbiota (flora intestinal) saludable. Es recomendable consumir probióticos como suplemento para tener un estado de ánimo tranquilo.
  • Salud femenina: La mayoría de las mujeres sufren a lo largo de su vida de infecciones bacterianas y por hongos, esto se debe a que los microbios malos superan el número de bacterias buenas dentro del organismo. Los probióticos se encuentran en el intestino, sin embargo, también se hallan en los genitales donde ayudan a prevenir infecciones vaginales.
  • Combaten alergias: Las alergias se deben a que el sistema inmune no está balanceado, es por eso que se recomienda consumir probióticos para ayudar a regular este sistema y de esta forma prevenirlas.
 

 
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