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10 deliciosos desayunos que también cuidan de tu salud
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10 deliciosos desayunos que también cuidan de tu salud

Por Kiwilimón - Agosto 2015
 Como sabes, el desayuno es una de las comidas más importantes del día, porque, entre otras cosas, te da energía y satisface tu apetito. Por eso, es importante que no te lo saltes. Aquí 10 desayunos e ingredientes que además de deliciosos, también cuidan de tu salud.
 Avena. Esta contiene beta glucano, fibra que ayude a reducir el colestero, además de ser rica en ácidos grasos, ácido fólico, potasio y omega 3. Sólo evita que la avena se mezcle con azúcar.
Plátanos. Esta fruta, especialmente cuando aún está un poco verde, es una de las mejores fuentes de almidón, un carbohidrato que te dará la sensación de estar satisfecha por más tiempo. Gracias a que es rico en potasio, también ayuda a reducir la presión arterial.
 Huevo. Son ricos en proteínas y nutrientes como la vitamina D, además de que son deliciosos.
Crema de avellanas. Si no quieres desayunar huevos todos los días, la crema de avellanas es opción porque también es rica en proteína y grasa monosaturada. ( Y sí, ¡es deliciosísima!)
Sandía. Una excelente opción para estar bien hidratada. Contiene, además, licopeno, un nutrient que se encuentra en frutas rojas y vegetales, y que es improtante para la visión, la salud de tu corazón y prevención de cáncer.
 Moras azules. Además de que este fruto es rico en antioxidantes, comerlos con regularidad ayuda a mejorar la memoria y habilidades motoras.
Fresas. Una fruta buenísima porque es alta en antioxidantes, tiene pocas calorías y tiene las cantidades diarias recomendadas de Vitamina C, ácido fólico y fibra.
Jugo de arándano. Protege tu tracto urinario de posibles infecciones y ayuda a tu salud cardiovascular.
 Cereal. Pero ¡aguas! Elige uno que contenga fibra ya que éste te ayudará por el ácido fólico que contiene y otros nutrientes esenciales que necesita tu cuerpo.
Pan de trigo entero. Los carbohidratos son esenciales en el desayuno, opta por pan de trigo por su alto contenido en fibra y nutrientes. Dile no al pan blanco.
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IMPORTANTE: si quedas seleccionado y vives fuera de la Ciudad de México y/o Área Metropolitana, los gastos de viáticos correrán por cuenta de Kiwilimón®.Características del Concurso:El usuario deberá etiquetar a 2 personas que no sigan a @kiwilimon en Instagram® en los comentarios de la publicación que haga Kiwilimón® y deberá completar la frase: “con mi @webergrillmex yo…”Las 2 personas etiquetadas deberán seguir a @kiwilimon en Instagram® a partir de la fecha en que fueron etiquetados.Participarán aquellas personas que comenten la publicación de Kiwilimón® y etiqueten a 2 nuevos seguidores en Instagram® del 29 de julio al 2 de agosto de 2019.El mismo usuario puede participar las veces que lo desee siempre etiquetando a 2 personas diferentes.2.- Principios Editoriales: A través del presente concurso, en Kiwilimón® buscamos fomentar: La Honestidad: No se deben etiquetar a perfiles falsos ni ser seguidores previos de @kiwilimon en la red social Instagram®. El Respeto y compañerismo: Kiwilimón® a través de este y todos sus concursos, busca comunicar a los usuarios entre sí, así como con los administradores de la página, en la búsqueda de un espacio que logre conectar las ideas y creatividad de los usuarios, por lo que agradeceremos, evites dar comentarios negativos a las otras personas que están compitiendo. Por lo anterior, para resguardar dichos principios, Kiwilimón® se reserva el derecho de descalificar del concurso a cualquier usuario que presente conductas contrarias a los principios señalados en los incisos a) y b) de este punto, a su sola discreción y sin previo aviso. Asimismo, Kiwilimón® se reserva el derecho de descalificar del concurso a todos aquellos participantes que alteren o pretendan alterar o manipular el concurso. 3.- Mecánica del concurso: Para participar en el presente concurso:Consulta la publicación relacionada al Giveaway realizada en el perfil de @kiwilimon el 29 de julio de 2019 a través de la red social Instagram®.El usuario deberá etiquetar a 2 (dos) personas que no sigan a @kiwilimon en Instagram® en los comentarios de la publicación completando la frase: “con mi @webergrillmex yo…”.Las 2 (dos) personas etiquetadas deberán seguir a @kiwilimon en Instagram® a partir de la fecha en que fueron etiquetados.Participarán aquellos que comenten y etiqueten a 2 nuevos usuarios del 29 de julio al 2 de agosto de 2019 y el ganador se anunciará el 5 de agosto del 2019.4.- Criterios de Selección: El ganador será elegido al azar utilizando aplicaciones similares a Comment Picker®, donde se ingresarán el total de comentarios de la publicación y se seleccionarán al azar aquellos finalistas que cumplan con las Características del Concurso antes mencionadas.Tendrán más oportunidades de ser elegidos aquellos usuarios que realicen más comentarios en la publicación.Sólo se tomarán en cuenta los comentarios que sean realizados en la red social Instagram® en la cuenta de Kiwilimón.5.- Vigencia*: Podrás participar hasta del 29 de julio y hasta el 2 de agosto de 2019.El ganador se anunciará el 5 de agosto de 2019 a través de un post en la cuenta oficial de Kiwilimón® en la red social Instagram®. 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