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Lee las etiquetas, aunque algunos productos digan que son light la realidad es que mucho son bajos en azúcar pero igual de pesados en grasas.

Cuidado con las grasas escondidas

A veces hay ingredientes que no deberían ser grasosos pero que lo son por cómo los prepararon. Un ejemplo claro son los frijoles refritos.

Cambia de proteínas

Trata de consumir, cuando puedas, frijol, soya y tofu en vez de carnes animales como res, cerdo o pollo.

Consume quesos frescos

Los quesos maduros tienen más grasa pero los frescos como el cottage o el panela tienen un monto mucho menor.

Come fruta de postre

Cuando salgas trata de no ordenar pasteles ni helados, en vez escoge postres de fruta o yogurt para reducir tu consumo de grasas.

Refrigera salsas, sopas y guisados

Al refrigerar estas preparaciones la grasa se irá hacia arriba, sólo quítasela y come, así te desharás de mucha de la grasa que contenían. También te dejamos algunas recetas bajas en grasa para que disfrutes sin remordimiento: Huevos estrellados sin grasa

Postre de tapioca light

Arroz al vapor

Pescado al horno

Wrap de pavo