Hijos sanos, snacks para comer después de la escuela
Comida para Niños y Bebés

Hijos sanos, snacks para comer después de la escuela

Por Kiwilimón - Junio 2013
¿Te ha pasado que llegas de recoger a tus hijos de la escuela y éstos van directo a la cocina por algo de comer? Es muy probable que esto suceda, después de un día largo de trabajo, los niños buscan algo para recuperar su energía. Para que puedas tener a tus hijos sanos, no habrá nada mejor que preparar unos snacks que sean saludables y además le dejen el espacio a la comida también. Los niños necesitarán menos bocadillos a medida que vayan creciendo, pero no debe ser algo extraño que después de la escuela quieran comer algo. Sobretodo porque la hora a la que es su receso en el que consumen el lunch del día puede ser temprano y más aún si gastaron su energía con una actividad deportiva antes de salir. También puede suceder que tus hijos son de los que acostumbran acudir a alguna otra actividad, de danza, música, pintura, etc. antes de ir a comer a su casa, entonces es natural que tengan hambre. Lo mejor será, para tener hijos sanos y fuertes, educarlos para que ellos mismos sean su guía respecto a los alimentos que sí pueden comer, para que no sean solo bocadillos dulces o nada saludables. Conociendo sus horarios Primero, hay que ponernos en los zapatos de nuestros hijos y tener bien presentes los horarios en los que consumen alimentos. Siempre será favorable que no salgan de la casa sin desayunar, es el alimento más importante y el que les dará energía para empezar el día, después pensar en el almuerzo de media mañana, si llevan algún lunch preparado por usted o lo compran en la escuela y finalmente, la hora de comer, ¿Cuánto tiempo pasan tus hijos sin alimento desde el almuerzo hasta la comida? Tener esta respuesta, te ayudará a saber cuánta hambre podrían tener tus niños después de la escuela.   Crea una lista de opciones saludables Para que puedas tener hijos sanos, asegúrate de que consuman bocadillos saludables, existen muchas opciones que puedes escoger para que en una semana tengan una variedad muy amplia. Hay que saber que unas papas fritas no están prohibidas, pero no son la opción más ideal y sana y que no aportan nutrientes a su cuerpo. Puedes incluir una variedad muy amplia de frutas y verduras, las de temporada tendrán mejor aspecto por el color y sabor. También son buena opción las barras de cereales.   Realice sus propios snacks Los hijos lo que buscan dentro de la cocina, son cosas de fácil acceso y que sean prácticas. Por lo mismo será mejor tener a la mano snacks que pueda crear usted mismo y que sean lo suficientemente nutritivos. Puede realizar mini paninis de jamón con verdura, como jitomate o pimiento, bastones de zanahoria y jícama, brochetas de fruta con un poco de miel, quesadillas con tortilla de trigo integral, hasta una malteada funciona muy bien porque les encantan. La mejor estrategia: dejar a la mano los bocadillos ya preparados. Cuando las personas tienen hambre, comen lo primero que tienen enfrente o que no representa algún esfuerzo, así que, será mejor que tengan a la mano un menú saludable. Así que no te preocupes, sigue estos consejos y notarás la diferencia en los hábitos alimenticios de tus hijos y para ayudarte todavía más con esto, tenemos increíbles ideas de recetas de cocina para que empieces a cuidar a tu familia y tengas hijos sanos cuanto antes.   Increíbles recetas de cocina   Sándwich de piano. Un rico, nutritivo y divertido sandwich que les puedes preparar a tus hijos. Ver receta aquí Pulpitos de salchicha. Un snack para vacaciones, para ir de picnic o para la lonchera de tus chiquitos. Ver receta aquí Hielos frutales. Esta receta es para que los niños puedan comer fruta de una manera más divertida. Los puedes poner en agua. Ver receta aquí Sushi de nutella. Este delicioso snack es delicioso y entretenido para los niños. Puedes prepararlo con los ingredientes que se te ocurran como queso crema, mermelada, hummus, etc.. Ver receta aquí Paletas de yogurt. Pensando en la economía, hay que usar la creatividad,cuando solo tiene yogurt en casa. Ver receta aquí Mickey quesadillas. Ricas Quesadillas ideales para la merienda de tus chiquitos!!! Ver receta aquí Velero. Está receta de velero es muy nutritivo y fácil de preparar. Contiene los ingredientes de un sandwich pero para los niños es buenísimo ya que ven un velero en lugar da la comida. ¡Prepáraselos y verás que les fascina! Ver receta aquí Congeladas de fruta. Para días de calor o como postre podrás probar deliciosas congeladas de fruta, saludables y ricas. Ver receta aquí Brochetas de fruta. Sencillas brochetas de frutas que son ideales para fiestas de niños y son saludables. Ver receta aquí

Si quieres conocer todas las recetas que tenemos para los niños, haz click aquí

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No hay nada que un buen remedio casero no solucione, desde cómo curarte una gripa, hasta remedios para el pelo maltratado, no hay nada que no podamos solucionar con lo que ya tenemos, así que si andas buscando cómo quitar manchas difíciles de la ropa sin tener que pasarlas por cloro u otros químicos, el jugo de limón es la respuesta.Los limones son una fruta cítrica poderosa con enzimas en sus ácidos lo suficientemente fuertes como para blanquear todo, desde los dientes hasta una blusa de algodón. Aquí te dejamos cinco formas sencillas de utilizar el poder limpiador de los limones en el cuidado de la ropa.Para reemplazar el cloroSi te gusta lavar tu ropa blanca con cloro, pero sientes que ya le está pasando factura, te alegrará saber que un poco de limón viejo es una excelente alternativa, sin mencionar que huele mucho mejor. El ácido cítrico de los limones ayuda a eliminar las manchas y hace que los blancos opacos vuelvan a brillar. Lo mejor es que también es seguro de usar en ropa de colores, sólo agrega una taza de jugo de limón a tu carga de lavado junto con tu detergente habitual.Para eliminar manchas de óxidoHierve un poco de agua y humedece la mancha de óxido con jugo de limón, luego mantén el área manchada sobre el vapor durante unos minutos, hazlo con cuidado para evitar quemarte con el vapor. Por último, simplemente lava la prenda como lo harías normalmente.Cómo eliminar manchas de jugoMezcla de 1/3 de taza de jugo de limón con 2/3 de taza de agua, sumerge la mancha en esta solución y luego lávala para eliminar manchas de jugo.Pasta para manchas de moho y hongosEl moho y los hongos en materiales orgánicos como tela y cuero pueden dañar las telas al causar decoloración o incluso devorar el material. Esta pasta de limón y sal es un excelente tratamiento local para las manchas difíciles de moho. Sólo mezcla los ingredientes hasta formar una pasta, colócala sobre la mancha y pon la prenda al sol para que se seque; luego lávala como lo harías normalmente, preferiblemente con agua caliente, para matar las esporas de moho restantes.Para limpiar zapatos de cueroPara mantener los zapatos de cuero en buen estado, se requiere de una limpieza y un brillo regulares. Usa un paño suave humedecido con jugo de limón para limpiar tus zapatos para dejarlos bonitos y brillantes.
Mantener la cocina limpia es esencial, pues es ahí donde preparamos los alimentos que consumimos día con día. Aunque a veces puede parecer tedioso, limpiar tu cocina puede ser muy rápido, fácil y económico, ya que puedes utilizar ingredientes que ya tienes en casa. En kiwilimón te decimos como remover el cochambre de las paredes de la cocina, no podrás creer lo fácil que es. ¿Qué es el cochambre?Según los expertos, el cochambre es una sustancia grasosa o pegajosa que forma una capa sobre la pared de la cocina, la estufa, los muebles, el refrigerador, el microondas y otros electrodomésticos. El cochambre no solo se ve mal, también contribuye a que se acumule la suciedad en la cocina, es por esto que es muy importante que limpies tu cocina de manera regular, pues es la única manera de evitar el cochambre. En kiwilimón te decimos cómo deshacerte de esta mugre acumulada de manera fácil y rápida. También puedes leer: Sencillos pasos para quitar cochambre de una estufa¿Qué puedo usar para quitar el cochambre de la pared?Si la suciedad se ha ido acumulando en las paredes de tu cocina, no te preocupes, puedes usar ingredientes naturales y que ya tienes en casa, pues no es necesario gastar en químicos para que tu cocina rechine de limpia. ¡Aquí te decimos todo lo que necesitas! Bicarbonato de sodioEl carbonato es una excelente opción para quitar la mugre que se ha acumulado en las paredes de tu cocina. Lo mejor de todo es que es económico, rendidor y muy eficaz contra suciedad. Para quitar la grasa más pegada, solo debes mezclar un poco de bicarbonato con un chorrito de jugo de limón. Te sorprenderá lo bien que queda tu cocina. Jugo de limónOtro gran ingrediente natural para limpiar la cocina es el jugo de limón, aunque muchas veces pasa desapercibido. Para quitar la grasa y mugre de las paredes, tan solo tienes que exprimir un par de limones, colocar el líquido en un atomizador y rociar las paredes. Deja que el jugo actúe por unos 15 minutos, talla con una esponja y limpia con un trapo húmedo. Intenta este truco en casa, te sorprenderán los resultados.Vinagre blancoSi tienes vinagre blanco en casa, estás un paso más cerca de decirle adiós al cochambre de las paredes, de una vez por todas. Para limpiar la mugre de la cocina, deberás mezclar el vinagre con un poco de cáscara de limón, luego transfiere la mezcla a un atomizador y deja que repose por un par de días. Una vez que el líquido huela bastante a cítrico, rocía las paredes, deja reposar por unos 20 minutos y limpia con un trapo húmedo.También puedes leer: 7 ingredientes naturales para deshacerse de la grasa y cochambre en la cocinaAgua calienteRecuerda que es importante utilizar agua caliente a la hora de limpiar, pues ayuda a remover el cochambre y la mugre más fácilmente.Fécula de maízAunque es más común que utilicemos fécula de maíz para preparar postres y bebidas, este mágico ingrediente también es un gran aliado en la batalla contra el cochambre. Lo único que tienes que hacer es mezclar una cantidad generosa de fécula con un poco de agua, revuelve todo hasta obtener una pasta y aplica sobre la pared. Deja reposar por unos 20 minutos y limpia con un trapo húmedo.Dile adiós al cochambre de las paredesSi quieres deshacerte del cochambre utilizando ingredientes naturales y caseros, solo tienes que preparar estos dos limpiadores, son la mejor opción para quitar la mugre y suciedad.Limpiador con vinagreNo hay nada mejor para deshacerte del cochambre que el vinagre blanco. Para este fácil y práctico remedio casero, solo tienes necesitas dos ingredientes. Ingredientes:Vinagre blancoAgua tibiaInstrucciones:Mezcla una taza de vinagre con una taza de agua tibia.Vierte la mezcla en un atomizador.Rocía el líquido sobre las manchas de grasa y cochambre.Deja reposar por 10 minutos y limpia con un trapo húmedo.También puedes leer: Tips para mantener en orden la alacenaLimpiador con carbonato y limónGracias a su eficacia para remover mugre, grasa, aceite y cochambre, este remedio natural es una gran opción para que tu cocina luzca como nueva. Ingredientes:Bicarbonato de sodioAgua tibiaJugo de un limónAtomizadorInstrucciones:Prepara la mezcla con una taza de carbonato, 2 tazas de agua tibia y el jugo de limón.Revuelve muy bien y coloca el líquido en un atomizador.Aplica la mezcla sobre los muebles de la cocina, el refrigerador, la estufa, el horno, el fregadero o el microondas.Deja reposar por 5 minutos y remueve el cochambre usando una esponja.Limpia con un trapo y deja secar.
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