Invierte para el futuro, cuida la salud de tus hijos desde el principio
Comida para Niños y Bebés

Invierte para el futuro, cuida la salud de tus hijos desde el principio

Por Kiwilimón - Marzo 2013
Cuida la salud de tus hijos, es una de las premisas y objetivos de ser un buen guía en la vida de ellos. Como papás, no solo estaremos viendo su bienestar desde pequeños, sino que también será una inversión para el futuro. Un estudio demostró que es más saludable alimentar a los niños con comida casera que con comida rápida, ya que su capacidad cognitiva se verá mejor desarrollada. De hecho, desde hace muchos años se han hecho investigaciones donde se ha comprobado que llevar una dieta con alto contenido de antioxidantes es bueno para el desarrollo de las actividades cerebrales. Es por eso mismo que es tan importante que las papillas tengan alto contenido de vitaminas y que puedas variar sus ingredientes todos los días. Con sabores que tu bebé empezará a probar y saber si le gusta o no. Es importante evitar que la alimentación base de la familia sea la comida rápida, sabemos que es una opción rápida y en algunas ocasiones más barata pero no siempre es la mejor opción cuando queremos optar por comida nutritiva. Cuando se trata de hablar de la salud de la familia lo primero que debemos pensar es en la nutrición de todos. Cuida la salud de tus hijos y piensa en el bienestar de todos. Si llevas una vida muy agitada con poco tiempo para preparar comida a tu familia piensa:
  • - Para las papillas lava y desinfecta bien las verduras
  • - No comprar papas fritas, pollo o hamburguesas 
  • - Si vas a comprar una pizza que sea con verduras o ensaladas
  • - Compra fruta y verdura fresca, no de lata
Estas recetas son súper sencillas de preparar, escoge la que mejor se adapte a tus gustos y presupuesto:    Para los bebés: Papilla de zanahoria. Papilla para bebe de zanahoria. Esta receta se puede replicar con otras verduras. Papilla de manzana. Papilla para bebes de manzana, esta receta se puede hacer con otras frutas. Papilla de pollo. La papilla hecha en casa es mucho más saludable para los bebes gracias a que es natural y se pueden utilizar ingredientes 100% orgánicos. Esta receta es muy fácil y muy nutritiva para tu bebe. Papilla de plátano, pera y manzana. Esta papilla de plátano, pera y manzana es la mezcla perfecta para que tu bebé coma deliciosamente. Papilla de zanahoria, jitomate y ciruela pasa. Rica mezcla de zanahoria, jitomate y ciruela pasa que le encantará a tu bebé y le ayudará a tener buena digestión.   Para los niños: Pasta con salsa de espinacas. Pasta fácil y rápida de hacer para dos personas con espinacas y un toque de queso de cabra. Nuggets de pollo. Los tradicionales nuggets de pollo que encuentras en la comida rápida pero hechos por ti misma. ¡Qué esperas a prepararlos? Tostadas de pollo. Las tostadas mexicanas con pollo, crema, frijoles y salsa. Salmón glaseado con miso. Receta saludable de salmón con una salsita de miso, soya, y jengibre. Tiramisú sencillo. El clásico postre italiano, Tiramisu.

Si quieres conocer más recetas sencillas y de papillas, haz click aquí

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¿Estás listo para pasar tiempo en casa sin aburrirte? Si ya hiciste cada curso digital posible, quizá es momento de que pruebes con algo un poco más intuitivo, pero con una guía excepcional.Cocinar puede ser tu próxima habilidad a desarrollar, para tener un momento recreativo y productivo al mismo tiempo, además de que seguro no te vendrá mal consumir más comida casera hecha por tus propias manos.Ya que cocinar se trata sobre todo de seguir pasos, necesitas practicar lo más que puedas en estos procesos y ninguna herramienta será mejor que una app de cocina para ser tu guía en cualquier platillo que quieras preparar: desde un panqué de plátano, hasta una lasaña boloñesa.Para esta tarea de acompañarte en cada paso de volverte una cocinera o cocinero normal a uno pro, la app de Kiwilimón se pinta sola, pues con ella no sólo puedes seguir con el video tu receta, sino que además puedes planear tus menús, hacer la lista del súper, o guardar esa receta para prepararla el fin de semana.Lo mejor de la versión premium de KiwiPro es que puedes navegar entre recetas y pasos sin tener que tocar la pantalla, así que adiós al miedo de arruinar tu teléfono con comida al estar cocinando.Otro beneficio de descargar KiwiPro es que si eres dueño de un equipo Huawei, automáticamente tienes oportunidad de ganar premios gracias a su dinámica Lucky Draw, disponible sólo en su tienda de apps App Gallery.Por ejemplo, podrías ganarte 3 meses gratis de KiwiPro para cocinar como un chef profesional, además descuentos en otras apps, accesorios o dispositivos de la marca y esto sólo con descargar la versión premium de nuestra app.Para participar sólo entra a tu App Gallery, descarga nuestra app y en automático estás dentro de la dinámica Lucky Draw para ganar con Huawei.
La dieta keto tiene muchos beneficios más allá de bajar de peso, pues hay evidencia de que también puede mejorar tu salud respecto a enfermedades como la diabetes, por ejemplo, pero también es un apoyo para tratar enfermedades neurológicas.Aunque aún faltan más estudios concluyentes, investigaciones científicas han demostrado que esta dieta puede tener beneficios para una amplia variedad de condiciones de salud diferentes:Cardiopatías. La dieta cetogénica puede ayudar a mejorar los factores de riesgo como la grasa corporal, los niveles de colesterol HDL (bueno), la presión arterial y el azúcar en la sangre.Enfermedad de Alzheimer. La dieta cetogénica puede ayudar a reducir los síntomas de la enfermedad de Alzheimer y ralentizar su progresión.Epilepsia. La investigación ha demostrado que la dieta cetogénica puede causar reducciones significativas en las convulsiones en los niños epilépticos.La dieta cetogénica, o keto, es una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos que generalmente contiene productos de origen animal como carne, pescado y aves, pero ¿qué pasa si la quieres integrar a tu estilo de vida vegetariano? La buena noticia es que es posible adaptarla a una dieta vegetariana.¿Cómo es una dieta keto-vegetariana?Una dieta cetogénica vegetariana consiste en un plan de alimentación que combina aspectos del vegetarianismo y la dieta cetogénica, con el fin de evitar la carne y el pescado, pero conservar el consumo alto en grasas y limitada la ingesta de carbohidratos a 20-50 gramos por día, para así provocar la cetosis, un estado metabólico en el que el cuerpo comienza a quemar grasa como combustible en lugar de glucosa.En una dieta cetogénica tradicional, alrededor de 70% de las calorías diarias totales deben provenir de grasas, cuyas fuentes pueden ser aceites, carne, pescado y productos lácteos enteros, pero la dieta cetogénica vegetariana elimina la carne y el pescado y se basa en grasas saludables, como el aceite de coco, los huevos, los aguacates, las nueces y las semillas.Ideas de comidas keto-vegetarianasUna dieta keto-vegetariana es posible, así que podrás combinarlas sin problema con platillos que incluyan huevo, nueces y semillas, como los que te proponemos a continuación.Coliflor rostizada con huevo y aguacateEste platillo puede funcionar muy bien como desayuno en una dieta keto-vegetariana y tiene una preparación sencilla. La coliflor se rostiza 15 minutos en el horno con un poco de aceite de oliva y para sazonarla, usa una pizca de ajo en polvo, sal y pimienta. Coloca encima unas rebanadas de aguacate, un huevo estrellado hecho con acete en aerosol y así tendrás un platillo con alrededor de 179.5 calorías.Chips de kale El kale es uno de los vegetales de hoja verde más nutritivos que puedes encontrar y una forma de incluirlo en tu dieta es como chips. Simplemente coloca las hojas de kale en una charola para hornear con aceite de oliva, sal y chile en polvo; hornea por 25 minutos o hasta que estén crujientes y no olvides voltearlas de vez en cuando. Para tener un snack delicioso, acompáñalas con un poco de guacamole.Espagueti de calabazaEsta receta es perfecta para la cena libre de carbohidratos, pero llena de grasas saludables, pues se trata de unos fideos de calabaza con una salsa hecha con crema de aguacate. Para hacerla, licúa o procesa 2 aguacates con 1/4 de taza de cilantro, una cucharada de jugo de limón, sazona con sal, pimienta, cebolla en polvo y un diente de ajo. Cocina los fideos y simplemente añade la salsa de aguacate para tener la cena lista.Encuentra algunas otras ideas de comidas para seguir una dieta keto y empezar el año con una alimentación balanceada en nuestro reto keto.
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