¿Ya conocen los beneficios de los superfoods?
Recomendaciones Gastronómicas

¿Ya conocen los beneficios de los superfoods?

Por Marco Beteta - Julio 2021
Los superfoods son alimentos totalmente naturales (frutas, algas, semillas, raíces y hierbas) que poseen un gran porcentaje de nutrientes y antioxidantes. Estos complementan lo que el cuerpo produce, además de ayudarles a tener más energía en el día a día y promover el funcionamiento del sistema inmunológico. Por eso se han convertido en elementos indispensables para mejorar y mantener una buena salud.

Aunque piensen que son costosos o difíciles de conseguir, en realidad muchos de estos superalimentos les resultarán familiares e incorporarlos a su dieta será muy sencillo. Por ejemplo, inicien la mañana con mucha energía preparando un licuado de plátano con hojuelas de cacao y amaranto.

El snack de medio día puede ser un yogurt con arándanos y semillas de chía; a la hora de la comida, pueden preparar una ensalada con quinoa, kale y atún o unos espárragos asados con salmón.

Para la colación de la tarde, una buena opción es un smoothie de té matcha con miel de abe¬ja y por último, para cenar ligero, una tostada con aguacate, queso fresco y nopales. 

Les comparto algunos de los superfoods más fáciles de conseguir:
  • Para ganar energía: Avena, pasas, plátano.
  • Para aliviar dolor: Gengibre, cerezas, turmérico.
  • Para ganar masa muscular: Huevo, salmón, atún.
  • Para agilizar el metabolismo: Pistaches, betabel, edamamesGourmetip: Para mejores resultados consulta a un nutriólogo que sepa indicar las porciones que tu cuerpo necesita.

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3 remedios caseros para evitar el frizz del cabello
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Arma tu tostadiza con menos de $100 pesos
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