Top 5 recetas originales en sartén
Recomendaciones de Cocina

Top 5 recetas originales en sartén

Por Kiwilimón - May 2015
El sartén es uno de los utensilios más usados en la cocina, si no es el que más. Es por eso que siempre hay que tener al menos uno en el que confíes ciegamente y con el que sepas que puedes cocinar siempre rico y seguro. Nosotros te recomendamos el nuevo Hard Titanium de T-fal, pues es dos veces más durable*, no se le pega nada y además te indica la temperatura exacta en la que debes empezar a cocinar.. Hoy queremos dejarte nuestro top 5: recetas originales en sartén, para que disfrutes con toda la familia.

Dumplings de camarón y carne de cerdo

Estas pequeñas empanadas orientales son un platillo completamente original que podría parecerse a las empanadas, pero son mucho más ligeras y suaves. Es un platillo típico japonés que puedes hacer en forma vegetariana también, pero hoy te dejamos la receta de cerdo y camarón, las más famosas en Japón. Recuerda acompañar de salsa de soya y agridulce. Ver receta completa aquí: http://www.kiwilimon.com/receta/botanas/dumplings-de-camaron-y-carne-de-cerdo

Pollo al ajonjolí

Ya que estamos inspirándonos en Oriente continuamos con esta receta agridulce de pollo al ajonjolí. Normalmente se prepara en un wok, pero la puedes hacer perfectamente en tu propia sartén grande. Te recomendamos que sirvas el pollo acompañado de arroz blanco al vapor o con unos fideos orientales para lograr un platillo que nos recuerde 100% a la comida asiática. Ver receta completa aquí: http://www.kiwilimon.com/receta/carnes-y-aves/pollo-al-ajonjoli

Brochetas de res y piña

Esta deliciosa combinación de arrachera y camarones es ideal para reuniones o fiestas donde no quieres que todos se sienten, sino que puedan moverse con su comida ya que es muy fácil de prepararse y de comerse. Los pimientos son las verduras clásicas para esta receta pero puedes aumentarle lo que quieras dependiendo de tu gusto, también podría ir muy bien con champiñones e incluso piña. Ya que tengas todos los ingredientes en las brochetas sólo es cuestión de dorarlos en la sartén. Ver receta completa aquí: http://www.kiwilimon.com/receta/carnes-y-aves/res/filetes/brochetas-de-res-y-pina

Pollo a la sartén

Esta simple receta es otra que se hace 100% en la sartén y saca todo su sabor de un aderezo casero, pimientos rojos, cebolla y jitomate. Es una preparación para toda la familia que queda perfecto para días entre semana, puedes acompañar la receta con un poco de arroz blanco para complementar pues ya lleva la proteína del pollo y los vegetales en la salsa. Ver receta completa aquí: http://www.kiwilimon.com/receta/carnes-y-aves/pollos/pechugas-de-pollo/pollo-a-la-sarten

Hamburguesa

La hamburguesa es un clásico de clásicos, pero no todos saben hacerla a la perfección, si quieres que te quede bien dorada y jugosa, sigue esta receta. Es muy simple, pero contiene todos los elementos básicos de la hamburguesa más un par nuevos que la sazonan de maravilla. Lo bueno es que, fuera de los vegetales, todo lo demás puedes cocinaro en la sartén, incluso puedes tostar ahí mismo los panes con un poco de mantequilla para que queden doraditos. Ver receta completa aquí: http://www.kiwilimon.com/receta/carnes-y-aves/hamburguesa Recuerda que el nuevo sartén Hard Titanium de T-fal:
  • Es 2 veces más durable*
  • Tiene interior anti-adherente para alto desempeño
  • Indica la temperatura exacta para empezar a cocinar
  • No se le pega nada gracias a sus partículas de titanio
*Titanium dura 2X más que el antiadherente T-fal POWERGLIDE    
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¿Tus verduras se echan a perder? ¿Nunca encuentras los lácteos? ¿Las botellas siempre se caen cada vez que abres la puerta? Deja de amontonar los alimentos y mejor aprende cuál es la manera ideal de organizar todo en tu refrigerador. PuertasPara aprovechar al máximo el espacio de tu refrigerador te recomendamos almacenar en las puertas botellas o cartones delgados que ocupan mayor altura. Al mantener estos alimentos de pie te ahorrarás los desagradables derrames de líquidos y podrás acceder fácilmente a los artículos de uso frecuente. Puedes ahorrar energía al disminuir la pérdida de aire frío en un 55% con el refrigerador 3 Door Flex de Samsung, además de optimizar espacio con su compartimento Flex Zone, que se convierte de refrigerador a congelador, lo cual permite tener en temperatura óptima tus bebidas, vinos, carnes, frutas y verduras.CongeladorEn esta sección es muy importante que almacenes los alimentos que requieren bajas temperaturas, como las carnes, pescados, frutas y verduras congeladas, y en general, todos aquellos alimentos que están precocinados y aún no vas a utilizar. El mantener la temperatura adecuada hará que tus alimentos congelados duren más tiempo. Recuerda que hay algunos refrigeradores que además cuentan con la tecnología para enfriar rápidamente alimentos y bebidas con solo tocar un botón. EstantesAquí van todos los alimentos de mayor volumen. El yogurt, los recipientes con comida preparada, los pasteles, entre otros, deben colocarse dentro de los estantes. Procura dejar en los primeros estantes los alimentos que uses más y nunca los cubras o tapes con otros más grandes, ya que podrían terminar en el olvido. Para optimizar el espacio de almacenamiento te sugerimos buscar refrigeradores que tengan paredes delgadas, así tendrás más sitio para guardar tus alimentos sin comprometer la eficiencia energética. ¿Tu refrigerador ya no es suficiente? Cambia al nuevo modelo 3 Door Flex de Samsung y obtén la flexibilidad de convertir las temperaturas para optimizar espacios y conservar tus alimentos frescos por más tiempo.
Terminaron las dietas donde las grasas estaban prohibidas. Para que tu cuerpo funcione correctamente, es necesario incluir grasas saludables en las comidas. Sin embargo, hay que entender que no todas las grasas son iguales. Sigue leyendo para que sepas qué grasas saludables necesitas incluir en tu dieta. La coagulación sanguínea, el buen funcionamiento del sistema nervioso y la construcción de membranas celulares, son sólo algunos ejemplos de los procesos en los que intervienen las grasas dentro de cada cuerpo. Las grasas están divididas en dos bloques, que pueden ser saturadas o insaturadas, dependiendo de su composición química. Dentro de esta clasificación, hay que poner especial atención en las grasas monoinsaturadas. Estas son grasas que se encuentran en frutas, verduras, granos, frutos secos, semillas y pescado. Las grasas saludables son líquidas a temperatura ambiente, aunque hay algunas excepciones. Puedes obtenerlas de deliciosas comidas como los Aguacates de México. Seguramente te preguntarás, ¿por qué es necesario comerlas? Estas sustancias ayudan a absorber las vitaminas A, D, K y E, lo cual se traduce en tener una mejor nutrición. Esto significa que al comer Aguacates de México tu cuerpo aprovechará más los beneficios de los otros alimentos, ya que las grasas buenas del aguacate te permitirán absorber mejor sus nutrientes. Lo fascinante del aguacate es que es prácticamente la única fruta que contiene grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas. Más del 75% de sus grasas son consideradas buenas, por lo que su consumo regular puede impactar positivamente el estado de salud de quien lo come. Su alto contenido en grasas buenas y bajos niveles de grasas saturadas, además de la ausencia de colesterol y sodio, hacen del aguacate una fruta ideal para cuidar la salud del corazón. Por otro lado, las grasas saturadas pueden considerarse grasas neutras y son sólidas a temperatura ambiente. Una dieta alta en este tipo de grasa puede aumentar los niveles de colesterol e incluso, en algunos casos, se ha relacionado con enfermedades del corazón. Los nutriólogos sugieren limitar la ingesta de grasas saturadas a no más de 10% de su ingesta calórica total diaria. Finalmente, las menos recomendadas son las grasas trans, también conocidas como grasas hidrogenadas. Estas grasas están relacionadas con enfermedades cardiovasculares y otros padecimientos. Lo mejor es que las evites o reduzcas al mínimo su consumo. Independientemente de los tipos de grasas que consumas o hayas consumido, es importante concentrarse en incluir grasas monoinsaturadas en tu dieta, como las que se encuentran en los Aguacates de México. Más del 75% de las grasas en los aguacates son grasas insaturadas, así que son un buen sustituto para alimentos altos en grasas saturadas. Estas grasas buenas pueden ayudar en la reducción de la presión arterial e incluso el colesterol.
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