Combate la ansiedad comiendo estos alimentos
Salud

Combate la ansiedad comiendo estos alimentos

Por Kiwilimón - Julio 2017
  Todos la hemos sentido alguna vez  pero,  ¿sabes qué es exactamente la ansiedad? La ansiedad es la manera que tiene el cuerpo de defenderse; cuando nos sentimos en situaciones de amenaza el cuerpo responde de esta manera: manteniendo el organismo en alerta y movilizándolo, para salir del “peligro” que en ocasiones solo son situaciones que nos obligan a dejar nuestra zona de confort. Si sueles ser una persona aprensiva o constantemente te ves envuelta en situaciones que te generan ansiedad, hay alimentos que pueden ayudarte a combatir este sentimiento que puede interferir en tus actividades del día.

Pavo

Este alimento contiene un aminoácido que manda señales al cerebro para liberar un químico llamado serotonina, el cual te da una sensación de bienestar y  calma. Pero no tienes que esperar al Día de Gracias o Navidad para comerlo,  aquí una receta para esos días en que necesitas calma y una rica comida. Receta recomendada: Pechuga de pavo rellena de espinaca y pimiento

Aguacate

Cuando nuestros nervios se encuentran fuera de control, la vitamina B es la solución. Este alimento es rico en vitamina B, la cual ayuda a regular la función cerebral, y además contiene potasio lo que baja tu presión arterial. ¿Cansada de comer aguacate siempre de la misma manera? Deja salir tu creatividad con esta receta: Receta recomendada: Crema de aguacate con queso panela

Espárragos

La deficiencia de ácido fólico no solo afecta tus huesos sino tu estado mental. Esto puede verse reflejado en síntomas de ansiedad o depresión. Comiendo una buena ración de espárragos puedes subir tu ánimo, ya que contiene altos niveles de ácido fólico. Receta recomendada: Espárragos envueltos en jamón serrano

Almendras

Otro ingrediente saludable que puedes disfrutar  en cualquier momento y además combina con casi todos los alimentos son los frutos secos, en particular, las almendras. Además de ser deliciosas, las almendras son ricas en vitamina B2 y E, por lo que ayudan a tu sistema inmune y disminuyen el estrés. Para esos días de verano calurosos, cambia la típica receta e incluye almendras en tu bebida: Receta recomendada: Horchata de almendras

Espinacas

Las espinacas contienen magnesio, mineral que te ayuda a regular los niveles de cortisol,  la conocida hormona del estrés. Al disminuir los niveles de esta hormona, tienes una mayor sensación de bienestar. ¿Qué tal unos mini quiches de espinacas para iniciar el día con la mejor actitud? Receta recomendada: Mini quiches de espinacas Con alimentos que puedes encontrar fácilmente en tu alacena, puedes prepararte ricas recetas que además de ayudar a tu cuerpo, calmarán tu ansiedad. Descubre más recetas deliciosas y fáciles de preparar visitando kiwilimon.com  
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En las películas, una mascarilla siempre va acompañada de rodajas de pepinos en los ojos, por sus beneficios desinflamatorios, pero además de aplicarlo así, hay muchos otros usos del pepino en la piel.El pepino es una gran fuente de agua, pues la contiene en un 96 por ciento de su composición, así que es un gran ingrediente hidratante en las mascarillas caseras para la piel y, en general, es seguro para las pieles sensibles debido a su falta de compuestos agresivos o irritantes.Entre los beneficios del pepino para la piel, podemos encontrar los siguientes:propiedades antioxidantesnutrición de la piel (como jugo)efectos calmantes y refrescantesreducir la hinchazónaliviar las quemaduras solares3 usos del pepino para la piel¿Te has puesto las famosas rodajas de pepino en los ojos para reducir lo hinchado? Si aún no lo has hecho, tienes que probarlo, pues no solo puede reducir la hinchazón en el área de los ojos, también puede aliviar la piel dañada y hacer que los ojos se vean y se sientan frescos. Esto se debe al contenido de vitamina C y ácido fólico del pepino, claro, no olvides ponerte un poco de crema para ojos después y prueba estos otros remedios caseros fáciles de hacer.Haz un tóner para la piel quemada o dañadaPara hacer este remedio casero para la piel con pepino, tienes que lavar, pelar y cortar en rodajas un pepino y calentarlo con suficiente agua para cubrirlos a fuego lento durante aproximadamente 5 a 7 minutos; después licúa todo hasta que quede suave.Cuela la mezcla y transfiere el líquido restante a una botella rociadora u otro recipiente esterilizado y listo. También puedes agregar una cucharadita de agua de rosas o hamamelis para amplificar la mezcla hidratante y curativa. Usa toda la mezcla en los 3 a 4 días que sigan después de hacerla.Lávate la cara con agua de pepinoPara un simple lavado matutino, mezcla agua de pepino con otros ingredientes como aloe vera, té verde o jabón de Castilla. También puedes salpicarte la cara con agua de pepino para sentirte fresco y despierto a cualquier hora del día.Prepara una mascarilla de pepinoEl pepino también es extremadamente beneficioso para las personas con piel irritada y propensa al acné y esta mascarilla es ideal para este propósito. Sólo tienes que hacer una infusión con el tóner de agua de pepino y un poco de arcilla de bentonita para crear una mascarilla y así proteger la piel contra la irritación y la hinchazón.Para la piel propensa al acné, el jugo de pepino puede ayudar a diluir aceites esenciales potentes, como el aceite de árbol de té. De esta manera, puedes usarlos juntos y combatir los brotes sin resecar la piel. El pepino también se puede frotar directamente sobre la piel, sobre las manchas de acné.También te dejamos otras 5 mascarillas con ingredientes naturales fáaciles de hacer y unos tips para saber qué alimentos tienen beneficios para tu piel.
Si eres amante del terror y misterio, vive una deliciosa y macabra experiencia con el increíble menú que te ofrece Lovecraft Café, el Kiwifav de la semana a cargo de nuestra coordinadora de marketing, Pamela Montaño. Lovecraft Café es una cafetería temática para los amantes del talentoso escritor de terror H.P. Lovecraft, donde podrán encontrar platillos deliciosos, postres en forma de calavera, corazón y partes del cuerpo, así como bebidas terroríficas que no podrán resistir.Al llegar a Lovecraft Café podrás encontrar unos grandes tentáculos abrazando una taza de café, siluetas de gatos y un techo oscuro, todo inspirado en la literatura de terror creada por H.P. Lovecraft, Edgar Allan Poe y Clive Barkets, entre otros, que te harán sentir que estás dentro de tu novela de terror favorita.Además de sus postres temáticos, como el clásico cráneo de chocolate o el almoahdón de plumas, en honor al famoso cuento de Horacio de Quiroga, podrás encontrar una gran variedad de cervezas artesanales, chapatas, snacks, sodas italianas y, por supuesto, café. ¡Seguro su personal te orientará a elegir la mejor opción para ti!En Lovecraft Café puedes llevar a tus peques, pues no tienen problema en recibir niños y además, podrás encontrar libros, juegos de mesa, muñecos y actividades que te acercarán más a la literatura oscura.Deja que el terror estimule tu imaginación, hambre y sed y visítalos de jueves a domingo en Lorenzo Bouturini esquina Calle 1325, en el centro de la Ciudad de México.
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