¿Qué regalar en el intercambio navideño?

Por Kiwilimón - Diciembre 2017
  Los intercambios navideños son una tradición ya de muchos años entre familiares, amigos, y conocidos. Aquí, la intención es realizar un pequeño sorteo en el cual se elegirá al azar a la persona o personas a las cuales alguien, de un grupo de familiares o amigos, dará un obsequio. Normalmente, se establecen límites de precios de los regalos del intercambio navideño para así regular un gasto promedio entre todos los involucrados. La duda surge cuando toca alguien que no conocemos del todo y no sabemos qué obsequiarle. Por ello, aquí te dejamos algunos regalos que puedes obsequiar para ése intercambio navideño en cual participarás: 1. Si sabes o te enteras de que la persona que te tocó darle regalos tiene una mascota, podrías considerar un obsequio ad hoc a su mascota como: un plato de comida decorado, una hamaca (si es que tiene gatos), un collar luminoso, una bola de ejercicios para hámsters, fuente de agua. Opciones hay muchísimas para las mascotas y de diversos precios.
2. ¿Te has fijado que tu compañero de trabajo le gusta poner fotos de sus amigos y familia en su lugar de la oficina? Regálale un original pizarrón con imanes para que pueda lucir su colección de fotografías.
3. Una buena taza de café no se rechaza nunca. Puedes armar un paquete en el que le regales un buen café y una taza para que lo disfrute en cualquier momento.
4. En caso de contar con un poco más de presupuesto, unas bocinas portátiles para reproductores de música pueden ser una buena opción para los melómanos.
5. Si conoces un poco de sus aficiones, una opción es regalarle un buen libro sobre lo que le apasione.

#BookHaul do mês de novembro 📖 ⠀ • Contos de a Fúria e a Aurora • Amor de Todas as Formas • Como Parar o Tempo • Agora e Para Sempre, Lara Jean • Tartarugas até lá Embaixo • Mr Romance • Madrugadas de Desejo • Cartas Para uma Falsa Dama • Mister O • Não me Esqueças • A Promessa da Rosa • O Acordo • O Erro • O Jogo • A Conquista • A Prisão do Rei • O Ceifador • Red Hill • O Silêncio das Águas • Treze • Uma Noite Inesquecível • Era uma vez no Outono • Pecados no Inverno • Ligeiramente Casados • Ligeiramente Maliciosos • Ligeiramente Escandalosos • Ligeiramente Seduzidos • Ligeiramente Pecaminosos • Ligeiramente Perigosos ⠀ • Simplesmente o Paraíso • Uma Noite como Esta • A Soma de Todos os Beijos • Os Mistérios de Sir Richard ⠀ 33 livros, isso mesmo! Nem eu acredito nisso haha, foi o mês que recebi mais livros desse ano. Comprinhas, sorteios e muito amor envolvido. Quero ver ler tudo isso kkkkk 📚🎁 ⠀ ____________________________ ⠀ #amoler #livros #books #instabook #igreads #bookaholic #bookstagram #booklove #booklover #lovebooks #livro #book #ler #euamoler #bookaddict #bibliophile #leia #bookworm #bookish #lovely #amor #deLIVROnãomeLIVRO 📚

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6. Aunque es un regalo poco común y que podría parecer algo costoso, existen algunas opciones como aspiradoras de bajo costo, que además tienen una apariencia divertida.

@world4baby 💚 @smile4baby 💛 . Unknown 📷

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7. Si es amante de algún deporte, podrías considerar obsequiarle la camiseta de su mejor equipo, pero si se sale de tu presupuesto hay otras opciones como una taza, gorra, o algo significativo que haga referencia a ese equipo deportivo de sus sueños.

#soccer #soccertshirt #sportswear #vintagesoccerjersey @kingsizevintage

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Regalos hay muchos para todo tipo de presupuestos y gustos. Sólo es cuestión de conocer a esa persona a la que le obsequiarás o investigar un poco de la misma.

Tips para navidad

Te recomendamos los siguientes tips para una hermosa navidad con tu familia y amigos. Más tips, haz clic aquí.  
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Desde hace algunos años escuchamos mucho sobre los superalimentos, pero ¿sabes qué los hace tan especiales y por qué se les ha dado ese título? Es importante que sepas que aunque estos alimentos tienen una gran cantidad de nutrientes que aportarán beneficios, ninguno es “milagroso”. Lo más importante para tu salud es llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio.¿Qué son los superalimentos?Los superalimentos son alimentos que son más densos en nutrientes. Son ricos en enzimas y también están llenos de vitaminas, minerales, fitonutrientes y fitoquímicos, que ayudan a protegernos contra las enfermedades. Por lo regular, tienen una gran cantidad de antioxidantes, y poseen propiedades terapéuticas, anti-microbianas y anti-inflamatorias, en su gran mayoría. Por todo esto, su consumo puede traer grandes beneficios a nuestra salud.Los superalimentos principales -Aceite de olivaNos ayuda a reducir el colesterol malo y con eso, la probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares.-ChíaConstituye una fuente de fibra, calcio y omega 3 ayudan a reducir la presión arterial y por su gran cantidad de fibra, es muy buena para la digestión.-QuinoaContienen fibra y proteína que favorece la digestión y mejora nuestro tránsito intestinal previniendonos de enfermedades.-BrócoliSe trata de un alimento alcalino que nos aporta vitamina C y fibra. Además, gracias a su contenido en agua nos aporta una sensación de saciedad. -AjoRefuerza nuestro sistema inmune, protegiéndonos frente a la gripe y otras enfermedades respiratorias. También nos ayuda a reducir el colesterol por lo que es considerado un alimento cardiosaludable.-EspirulinaEs un tipo de alga que posee una gran concentración de proteína, minerales como el calcio, magnesio, zinc, potasio, Omega-3 y es una fuente vegetal de vitamina B12. -AcaiPor sus propiedades antioxidantes se considera un alimento rejuvenecedor, desintoxicante natural, favorece la digestión y limpia el colon.-KaleEl kale tiene propiedades antiinflamatorias, cardiovasculares y posee un alto poder antioxidante.-Té verdeContiene múltiples antioxidantes que ayudan a regular el colesterol. Activa el metabolismo, por lo que eleva el consumo de calorías en nuestro cuerpo.-CacaoEl caco 100% natural contiene fibra, es rico en minerales y es antioxidante. Además, tiene propiedades antidepresivas y afrodisíacas. -ArándanosContiene muchas vitaminas y un alto poder antioxidante y antiinflamatorio. Son bajos en grasas y ayuda a fortalecer el colágeno.-JengibreEs rico en Vitaminas B y C, calcio y fósforo. Favorece la correcta circulación de la sangre, tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, acelera el metabolismo y refuerza el sistema inmunológico. Estos superalimentos están llenos de nutrientes que traerán beneficios a tu salud, pero siempre ten en cuenta que al incorporarlos a tu dieta, esta debe ser balanceada.
¿Alguna vez te has puesto a pensar por qué comemos? ¿Cómo es el mecanismo de nuestro cuerpo que nos avisa cuando necesita comer? ¿Conoces la diferencia entre hambre y apetito? Para saber por qué comemos, es importante que tengas claro qué son el hambre y el apetito, dos conceptos diferentes y que muchas veces no sabemos diferenciar, incluso pensamos que son sinónimo y no lo son.El hambre es el instinto de supervivencia que impulsa a alimentarnos cuando el organismo lo requiere. El apetito es la sensación de comer, influenciada por aspectos psicológicos de la persona como el deseo de comer por placer, felicidad, aburrimiento, tristeza, ansiedad.Como todo en nuestro organismo, el apetito va cambiando conforme vamos creciendo y es preciso conocer sus etapas, para así aprender a comer mejor. Primer decenio, de los 0 a los 10 añosEn esta etapa es cuando se experimenta un mayor y rápido crecimiento. Es cuando los niños pueden adquirir los hábitos que, posiblemente, los acompañen toda su vida, es por eso que es muy importante que los pequeños aprendan a distinguir la comida que verdaderamente los nutre, pues lo que aprendan durante los primeros años de su vida determinará qué tan saludable será de adulto. Segundo decenio, de los 10 a los 20 añosYa en la adolescencia, con los cambios fisiológicos viene un aumento de apetito. Durante esta etapa, la relación con la comida suele ser más vulnerable, pues es cuando llega la pubertad, los jóvenes suelen estar más influenciados y son propensos a caer con comida que pueda provocar desnutrición u obesidad. Durante esta edad del apetito, las mujeres son más propensas a padecer deficiencias nutricionales por su biología reproductiva. Tercer decenio, de los 20 a los 30 añosEn la edad adulta joven, se producen cambios importantes que pueden causar un aumento de peso, por ejemplo, la vida universitaria, vivir en pareja o tener hijos; es cuando nos relajamos y no somos tan estrictos en la alimentación. También es la edad en la que podemos caer en excesos. Cuarto decenio, de los 30 a los 40 añosLa vida laboral en la edad adulta trae consigo los efectos del estrés, que según se ha demostrado, ocasiona cambios en el apetito y los hábitos alimentarios en 80% de la población. Esos efectos pueden consistir tanto en despertar un apetito voraz, como en ocasionar una pérdida de este. Quinto decenio, de los 40 a los 50 añosLa Organización Mundial de la Salud destaca que el tabaquismo, la dieta poco saludable, la falta de actividad física y el problema de la bebida son los factores del estilo de vida que más repercuten en la salud y la mortalidad. Es en estos años cuando los adultos deben cambiar su comportamiento en función de las necesidades de salud, pero con frecuencia los síntomas de la enfermedad son invisibles.Sexto decenio, de los 50 a los 60 añosEn este periodo comienza la pérdida progresiva de masa muscular y continúa de manera constante a medida que avanzamos en edad. Este fenómeno se denomina sarcopenia.Mantener una dieta saludable y variada, y practicar actividad física es fundamental para reducir los efectos del envejecimiento.Séptimo decenio, de los 60 a los 70 años y másLa vejez conlleva la falta de apetito y de hambre, lo que da lugar a una pérdida de peso involuntaria y una mayor fragilidad. La disminución del apetito también puede ser consecuencia de una afección concreta, como, por ejemplo, la enfermedad de Alzheimer.La alimentación es una experiencia social, por lo que factores como la pobreza, la pérdida de la pareja o un familiar, y el hecho de comer sin compañía, afectan la sensación de placer que se obtiene al comer.Otros efectos de la vejez, como las dificultades para tragar, los problemas dentales y la pérdida de gusto y olfato también interfieren en el deseo de comer y en los beneficios que obtenemos de esa práctica.Se dice que lo que no se conoce, no se puede mejorar, así que una vez que conoces las etapas del apetito y cómo van cambiando las situaciones y requerimientos de cada edad, puedes saber cómo llevar una vida más saludable y comer mejor.
Aguantar un antojo debe ser una de las cosas más duras de la vida, porque una vez que llega el impulso a tu cerebro, todo lo demás se pone en marcha para desear con todo el cuerpo ese dulce.Es como si el chocolate pudiera hablar y pronunciar tu nombre justo a las 2 de la tarde, o después de comer. ¿Por qué nos pasa esto? Pues bien, los antojos se deben tanto a una razón fisiológica, como psicológica, pero también tiene que ver todo aquello que nos rodea.Esto es aún más terrible cuando ya estamos verdaderamente comprometidos y encaminados en una alimentación equilibrada, intentando evitar caer en la tentación.A veces logramos domar al cerebro y acallar esa voz, sin embargo, esta podría estarnos indicando que no estamos comiendo lo suficiente, o que estamos dejando pasar mucho tiempo entre comidas.Así que, aunque puedas engañar al cerebro, tu estómago no entenderá de razones y necesitará comer un snack, pero no cualquiera, pues seguramente querrás algo dulce, pero uno con un buen aporte nutricional. Por ejemplo, un delicioso brownie. Sí, un snack tipo brownie pero alto en proteína, bajo en calorías y bajo en carbohidratos. Suena como un sueño hecho realidad y ¡lo es! Lo mejor es que ya está disponible en México: Eat Me Guilt Free (EMGF) es una historia de cocina casera que se volvió global. Se trata de una línea de productos creada por una enfermera y nutricionista certificada del deporte en Estados Unidos, que buscaba soluciones para satisfacer las necesidades de aquellos clientes que deseaban mantenerse saludable, pero a la vez luchaban con los antojos por algo dulce.Gracias a EMGF podrás comer un brownie de chocolate con 22 gramos de proteína por porción, menos de 200 calorías y sólo 4% de azúcares, así que adiós a la culpa.No importa la hora del día en la que se te antoje, podrás darte ese antojo en el desayuno, el almuerzo, la cena o la merienda, como postre, antes o después de un entrenamiento físico y en México puedes encontrar 4 sabores: Chocolate, Chocolate con crema de maní, Chocolate con chispas de colores y Pastel de Cumpleaños.Consulta su página web y sus redes sociales para saber todo de ellos.Instagram: @eatmeguiltfreemxFacebook: Eat Me Guilt Free MX
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