10 Alimentos para combatir el acné
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10 Alimentos para combatir el acné

Por Kiwilimón - Marzo 2016
No necesitas gastar mucho dinero para combatir estos molestos granitos, solo ve a la cocina y prepara unas fáciles mascarillas. ¡Toma nota!
  1. Zanahoria
Está llena de vitamina A, la cual puede reducir las antiestéticas cicatrices que deja el acné.
  • Tritura una zanahoria en un procesador de alimentos y agrega un poco de harina para formar una pasta.
  • Luego aplícala en tu cara, espera diez minutos y enjuaga.
 
  1. Yogur
El ácido láctico del yogur ayudaría a eliminar las células muertas del rostro, causantes de que se tapen los poros.
  • En ¼ de taza con yogur natural, agrega la misma cantidad de fresas desinfectadas y machacadas. Mezcla y aplica en tu cutis.
  • Deja actuar por 15 minutos y retira la máscara con agua tibia.
Aplica estos remedios caseros para eliminar el acné
  1. Avena
Funciona como un exfoliante natural y además absorbe la grasita del rostro.
  • Mezcla 2 cucharaditas de avena con 1 cucharadita de bicarbonato de sodio y agrega agua caliente para formar una pasta.
  • Frota la mezcla en tu cara, deja que actúe por 15 minutos y enjuaga.
 
  1. Tomate
Éste es un astringente natural y ayuda a limpiar profundamente la cara.
  • Licua 1 tomate picado con 1 cucharadita de jugo de limón y 1 cucharada de avena.
  • Aplica la pasta en tu rostro, espera 15 minutos y lava tu cara con agua tibia.
Prepara otra mascarilla antiacné con tomate
  1. Huevo
Las claras de huevo pueden absorber la grasa del rostro y también sirven como astringentes.
  • En un tazón, bate una clara de huevo. Si tu piel es muy grasosa, añade 2 gotas de limón.
  • Sobre tu rostro recién lavado y seco, unta la clara suavemente y espera 20 minutos o hasta que el huevo se seque.
  • Enjuaga y aplica una crema humectante.
 
  1. Vinagre de sidra de manzana
Contiene ácido láctico y málico que pueden funcionar como exfoliantes naturales.
  • Mezcla en una taza un chorrito de vinagre con la misma cantidad de agua.
  • Con un algodón, aplica sobre tu rostro, espera 20 minutos y lava.
Estos son los alimentos que pueden causar acné
  1. Miel
Tiene propiedades que combaten las bacterias que se alojan en la cara. Mezcla ½ taza de miel con 1 taza de avena, deja actuar media hora y enjuaga. Mira este fácil tip para combatir el acné
  1. Cebolla
Es un alimento antiinflamatorio que podría evitar las cicatrices del acné.
  • En una licuadora, tritura una cebolla mediana, agrega ½ taza de avena cocida y un chorrito de miel para espesar.
  • Aplica en tu cutis, deja que actúe por 20 minutos y enjuaga.
Reduce las cicatrices de acné con estos tips
  1. Manzanilla
Ayuda a reducir la inflamación causada por el acné.
  • En una licuadora, vacía el contenido de una bolsita de té y mezcla con suficiente agua.
  • Aplica con un algodón en el rostro, deja que actúe unos 15 minutos y enjuaga.
 
  1. Té verde
Sus antioxidantes y efecto antimicrobiano pueden combatir el acné. Es muy fácil usarlo. Solo lava tu cara con una taza de té verde frío o coloca una bolsita de té sobre las zonas con acné. Descubre qué otros alimentos pueden ayudarte a combatir el acné      
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La lechuga es un alimento nutritivo, saludable y muy rendidor, por lo que es el ingrediente perfecto para preparar ensaladas y platillos bajos en calorías y carbohidratos, sin embargo, también se utiliza para darle un toque de frescura a platillos como tacos dorados, pambazos y tostadas de tinga. Sin duda, la lechuga es muy versátil, pues hay opciones para todos los gustos. Cabe mencionar que existen muchos tipos de lechuga, los cuales aportan vitaminas, minerales y otros nutrientes. Entre las variedades más comunes se encuentran las siguientes: lechuga romana, lechuga italiana, lechuga iceberg, lechuga escarola, lechuga morada y lechuga francesa, entre otras. En kiwilimón te contamos sobre todos los beneficios que la lechuga tiene para ti, así como que vitaminas y minerales contiene y por qué es buena idea incluirla en tu dieta. Lechuga: vitaminas y mineralesAunque los beneficios varían dependiendo del tipo de lechuga, en general es un alimento rico en vitaminas y minerales como:Vitamina AVitamina CVitamina KÁcido fólicoCalcioHierroPotasioPor otro lado, la lechuga también contiene fibra, es baja en calorías y sodio y no contiene colesterol, por lo que es el alimento perfecto para aquellas personas que padecen de alguna enfermedad.También puedes leer: ¿Cómo lavar distintos vegetales?Los beneficios de comer lechugaLa lechuga, también conocida como Lactuca sativa, tiene un gran número de efectos positivos para la salud, pues los expertos indican que podría ayudar a combatir la ansiedad y el colesterol, así como a inducir el sueño. A continuación, te contamos todo lo que tienes que saber sobre los beneficios de la lechuga. Lechuga para fortalecer los huesosGracias a que es una buena fuente de vitamina K, la lechuga es el alimento ideal para fortalecer los huesos. Cabe mencionar que la lechuga de hoja roja es la variedad más rica en vitamina K, un nutriente que te ayudará a reducir el riesgo de fracturas. La lechuga contra el colesterolTodo parece indicar que la lechuga es una gran opción para aquellas personas con altos niveles de colesterol, los cuales tienen efectos adversos en el corazón, pues pueden llevarte a tener un ataque al corazón. De acuerdo con estudios en ratones publicados en 2004 y en 2009, la lechuga ayudo a disminuir los niveles de colesterol. AnsiedadUna investigación de 2012 indica que la lechuga contiene propiedades que ayudan a combatir la ansiedad. Por otro lado, el consumo de vegetales de hoja verde también se asocia con la salud cognitiva. HidrataciónDebido a que la lechuga está compuesta por un 95% de agua, es una excelente opción para mantenerte hidratado. Aunque debemos tomar alrededor de 8 vasos de agua al día, una fresca y crujiente ensalada puede contribuir a una mejor hidratación.También puedes leer: ¿Qué alimentos no deben guardarse en el refrigerador?Mejora la visiónDe acuerdo con los expertos, la lechuga es rica en vitamina A, un nutriente esencial para la vista y los ojos. Cabe resaltar que el consumo de esta vitamina puede reducir el riesgo de padecer cataratas y a prevenir la degeneración macular. ¡Otra buena razón para comer ensaladas y otros platillos con lechuga! Un aliado contra los radicales libresUn estudio reciente señala que la lechuga podría contener antioxidantes, una sustancia que combate a los radicales libres, los cuales son responsable de la aparición de enfermedades como el cáncer. ¿Lechuga para dormir mejor?Los científicos han señalado que diversos extractos de diferentes tipos de lechugas han demostrado que esta sustancia ayuda a promover en sueño, sin embargo, aún hace falta que se realicen más estudios para comprobar su efectividad. Algunos estudios han comparado los efectos de la lechuga sobre el sueño con los del diazepam. Un poderoso antiinflamatorioSegún un estudio publicado en 2010, la lechuga podría tener importantes propiedades antiinflamatorias, lo cual podría ayudar a combatir diferentes enfermedades. Sin embargo, cabe mencionar que aún deben realizarse más estudios. Antes de comer lechugaAntes de preparar cualquier platillo con lechuga, recuerda que es muy importante que laves y desinfectes este ingrediente antes de ingerirlo, pues puede estar contaminado con E. coli u otras bacterias. Una vez que este limpia, guárdala en el refrigerador.También puedes leer: ¿El pollo debe lavarse antes de cocinarlo?¿Cómo preparar la lechuga?Como ya sabes, en kiwilimón tenemos las mejores recetas con lechuga, las cuales son perfectas para cuidar tu salud, cualquier día de la semana. Anímate a probar las recetas que tenemos para ti:Tacos Orientales de AtúnFalafel con EnsaladaEnsalada de Atún con Aderezo de NaranjaSalbutesTacos de Coliflor Estilo BajaEnsalada de Mandarina con Camarón al AjonjolíPapas Rellenas de Ensalada con PolloTacos de Lechuga con Camarón BúfaloEnsalada Alta en Vitamina C
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