Top 5 tips para bajar el abdomen

Por Kiwilimón - Junio 2015
Una de las áreas más complicadas para bajar de peso es el abdomen. Resulta que ahí se almacena mucha de la grasa que se ingiere, por lo que se necesita una rutina de ejercicio y alimentos para poder presumir de una figura esvelta. Si tú quieres bajar algunos kilos ahora que se acerca el verano entonces sigue los consejos de nuestro top 5: tips para bajar el abdomen.

Proteína

No hay mejor ingrediente que la proteína para crear músculos delgados y estilizados mientras se quema grasa desde adentro. Es un macronutriente muy importante pues al cuerpo le cuesta asimilar las proteínas y esto hace que quemes calorías cuando lo consumen sin siquiera darte cuenta. Recuerda que deben ser proteína sin grasa como en el caso del pescado y el pollo. Dieta de la proteína: http://www.kiwilimon.com/tips/tips-de-salud/la-dieta-de-la-proteina

Come grasas saludables

Cuando comes aguacate, salmón e incluso nueces, tu cuerpo se llena de grasas saludables y estas ayudan a mantener tu nivel de insulina alto. Esto es productivo pues ayuda a quemar grasa en varias partes del cuerpo, pero específicamente en la región abdominal. Con estos ingredientes cargarás tu metabolismo y empezarás a quemar grasa mucho más rápido. Crema de aguacate: http://www.kiwilimon.com/receta/sopas/crema-de-aguacate TIPS DE SALUD KIWILIMON  

Abdominales y mucho más

Según expertos, no hay necesidad de hacer abdominales más de veinte minutos tres veces a la semana. Ellos prefieren hacer ejercicios aeróbicos como correr o tener una rutina completa de pesas pues así queman grasa de todo el cuerpo y esto promueve un abdomen más sano y delgado que pasar horas haciendo abdominales. Jugo verde para quemar grasa: http://www.kiwilimon.com/tips/tips-de-salud/jugo-verde-para-quemar-grasa

Mezcla ejercicios

La mejor forma de marcar el vientre es hacer ejercicio cardiovascular como correr o bicicleta y mezclarlo con trabajo abdominal. Por ejemplo, si corres por intervalos de dos minutos, en cada descanso haz 20 abdominales o sentadillas y luego regresa a correr y repite por al menos diez veces. Shake para quemar grasa: http://www.kiwilimon.com/receta/bebidas/shake-para-quemar-grasa

Cómo tener vientre plano en tres días

Ahora, si lo que tienes en manos es una emergencia pues te vas a la playa en pocos días, este es un tip que se divide en la preparación de un jugo, suplementos frutales y un aumento de agua e ingredientes específicos en tu dieta. Si sigues todos los pasos lograrás una mejor figura en poco tiempo que debes seguir con una dieta balanceada. Ver tip: http://www.kiwilimon.com/tips/tips-de-salud/como-tener-vientre-plano-en-tres-dias   las mejores recetas de dietas  
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Los limpiadores caseros nos hacen sentir como adultos exitosos porque muchas veces podemos hacerlos con productos que ya tenemos en la alacena y así ahorrarnos unos pesos, al mismo tiempo que usamos opciones más sustentables con el medio ambiente.Además, existen sitios como Craftología.com donde podemos encontrar desde tips para hacer rendir más el jabón para trastes o un desengrasante natural, hasta formas caseras de eliminar hongos y bacterias del baño. Los limpiadores caseros fáciles de hacer existen y por eso aquí te dejamos 5, con ingredientes como vinagre, cáscaras y jugo de limón o bicarbonato de sodio.Limpiador natural para manchas difíciles1/2 limón1/2 taza de bórax en polvoEste limpiador es excelente para quitar las manchas de óxido en lavabos o baños de porcelana o esmaltados, pero evita usarlo en mármol o granito. Para hacerlo sólo tienes que sumergir el limón en el bórax y después con eso frotar la superficie, para luego enjuagarla.Limpiador de latón caseroVinagre blanco o jugo de limónSal de mesaPara limpiar manijas sin esmalte, el baño y más, puedes humedecer una esponja con vinagre o jugo de limón, espolvorear con sal y luego frotar ligeramente la superficie. Enjuaga bien con agua y seca inmediatamente con un paño suave y limpio.Limpiavidrios casero2 tazas de agua1/2 taza de vinagre blanco1/4 taza de alcohol isopropílico concentrado al 70%1 a 2 gotas de aceite esencial de naranja para oler (opcional)Combina estos ingredientes y viértelos en un atomizador para hacer un limpiavidrios casero con vinagre. Como tip eficaz, no limpies las ventanas en un día caluroso y soleado, porque esta solución se secará muy rápido y dejará muchas rayas. Para espejos, rocíea la solución en una toalla de papel o un paño suave, frota ligeramente y listo.Limpiador y desodorante de cocina4 cucharadas de bicarbonato de sodio1 litro de agua tibiaPara limpiar las superficies de la cocina, electrodomésticos e incluso el interior del refrigerador, la mejor opción es el bicarbonato de sodio, porque no sólo se encarga de los olores, sino que además se puede usar para dar brillo a fregaderos y electrodomésticos de acero inoxidable. Para desodorizar superficies, usa el limpiador casero con la solución de bicarbonato de sodio directamente. Para dar brillo y quitar manchas del acero inoxidable, haz una pasta con el bicarbonato de sodio y el agua, aplícala con un paño húmedo y frota suavemente en la dirección de la veta del metal, para finalmente enjuagar y secar.Limpiador multiuso Una parte de vinagre blancoUna parte de aguaCáscara de limónramitas de romeroCombina los ingredientes anteriores, vierte en un atomizador, agita y luego deja reposar para infusionar durante una semana antes de usar. Este limpiador multiusos casero sirve para eliminar las manchas de agua dura, limpiar botes de basura, quitar manchas de las paredes y mucho más, sólo evita usarlo en el granito.
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Sin lugar a dudas, uno de los encantos de Latinoamérica es su inmensa riqueza gastronómica, pues la región se destaca por tener una gran variedad de preparaciones ancestrales, múltiples recetas memorables y un sinfín de platillos tradicionales que son motivo de orgullo para todos los latinoamericanos. Hoy en día, existen más de una docena de platillos latinoamericanos que se encuentran firmemente arraigados en la culinaria internacional, pero hoy nos limitaremos a explorar aquellos platillos que han conquistado los Estados Unidos.TacosLos tacos son uno de los platillos más famosos de México y actualmente es uno de los platillos latinoamericanos más consumidos en los Estados Unidos, ya sean como hardshell tacos, su versión Tex-Mex, o los soft tacos, que son los tacos por excelencia. Respecto a variedades de tacos, los tacos al pastor se llevan la corona, seguidos de los tacos de birria, los tacos de camarón y los tacos de pescado.ArepasLas arepas son para los colombianos lo que las tortillas son para los mexicanos y también es una especialidad latinoamericana muy popular en el país norteamericano. La arepa de huevo es la reina de las arepas, seguida de la arepa de queso y la arepa paisa de acuerdo con las preferencias de nuestros vecinos del norte.CevicheNo es de sorprender que el ceviche sea una preparación clásica de mariscos a lo largo y ancho de América Latina, pero en Perú, la cuna del ceviche, es orgullosamente considerado el platillo nacional. El ceviche mixto, el ceviche de pulpo y el ceviche de conchas negras son las variantes más populares de este delicioso platillo en los Estados Unidos.PupusasLas pupusas son un favorito de la cocina salvadoreña que ha conquistado Estados Unidos. Las variedades más populares en el país norteamericano son las pupusas revuletas, seguidas de las pupusas de frijoles y las pupusas de queso.Flan Ligero, cremoso y muy delicioso, el flan es uno de los postres más populares en los Estados Unidos, siendo el flan napolitano, el flan de queso y el flan de dulce de leche las variedades de flan más ovacionadas entre los estadounidenses. Pastel de tres lechesHúmedo, esponjoso y muy delicioso, el pastel de tres leches es uno de los pasteles más populares en México y su inigualable textura y rico sabor no tardó en traspasar fronteras para convertirse en un favorito en los Estados Unidos. Sin duda alguna el pastel de tres leches se lleva la corona, pero el pastel cuatro leches y el pastel cinco leches también son variantes sumamente aplaudidas.
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