Para bajar de peso, además de una rutina de ejercicio, de acuerdo al portal Huffington Voces sólo requieres incluir en tu dieta quemadores de grasa natural que te ayudan a acelerar tu metabolismo. Salud180.com te dice cuáles son los 5 más efectivos.
1. Atún, salmón y sardinas: Ayudan a eliminar la grasa gracias a que disminuyen los niveles de leptina en el cuerpo. Además, contienen omega 3 que cuidan tu corazón.
2. Granos enteros: Tardan más tiempo en digerirse y el cuerpo mantiene la energía ya que los absorbe poco a poco.
3. Canela: Regula los niveles de azúcar en la sangre y acelera el metabolismo. Los alimentos que son ricos en proteínas como la carne magra, huevos, frijoles y las nueces, también son quemadores de grasa naturales.
4. Pimienta Cayena: Tiene alto contenido de capsaicina que aumenta el metabolismo, ayuda al sistema inmunológico, mejora la circulación y promueve el aumento del calor corporal, por lo que quema grasa de forma rápida y efectiva.
5. Semillas de lino: Constituyen una buena fuente de grasa saludable, necesaria para bajar de peso. Proporciona fibra y mejora la energía cerebral.
Para mejores resultados, agrega tres de estos alimentos a tu dieta, en poco tiempo elevan la temperatura y aceleran el metabolismo, de esta forma tu cuerpo comenzará a utilizar la grasa acumulada como energía.
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Salud180
Recetas con Quemadores de Grasa Naturales
Ingredientes:
- 1 poro mediano (partes blancas y verde clarito) cortadas en rodajas
- 12 ramas de apio picado
- 1 papa chica pelada y picada
- 1 cebolla roja picada
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 2 tazas de agua
- 1 3/4 cucharadas de sal
- 1 pizca de pimienta cayena
Para ver el procedimiento de elaboración de esta receta
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Ingredientes:
- 150 gramos de atún fresco en corte grueso
- aceite de oliva
- sal de grano
- 100 mililitros de jugo de arándano concentrado (para la salsa de arándanos)
- 1 o 2 cucharadas de kuzu
- 1/2 manojo de albahaca (para el aceite de albahaca)
- 100 mililitros de aceite de girasol (para el aceite de albahaca)
- 100 gramos de queso de cabra natural (para el aderezo de queso)
- 50 gramos de leche (para el aderezo de queso)
- 50 gramos de nata (para el aderezo de queso)
- sal y pimienta blanca al gusto (para el aderezo de queso)
Para ver los pasos para preparar este atún
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Ingredientes:
- 2 cucharadas de levadura activa
- 1/4 de taza de agua
- 1/2 taza de leche
- 1/3 de taza de azúcar
- 1/4 de taza de mantequilla sin sal
- 1 cucharada de esencia de vainilla
- 1/2 cucharada de sal
- 1 huevo
- 3 3/4 tazas de harina
- 2/3 de taza de azúcar morena para el relleno
- 1/2 taza de pasa para el relleno
- 1/2 taza de chabacano deshidratado picado para el relleno
- 1/2 taza de nuez picada, para el relleno
- 1 cucharada de canela en polvo para el relleno
- 2 cucharadas de mantequilla (para el relleno)
- 1 taza de azúcar glass
- 2 cucharadas de leche para el glaseado
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