Con 23 medallas de oro y su nombre escrito en la historia de la natación olímpica Michael Phelps supera a cualquier otro deportista que haya competido en este evento, al menos en galardones.
Por supuesto, lo ha logrado a través de esfuerzo y dedicación, y gran parte de su entrenamiento es lo que come, pues es la gasolina que necesita para dar el 100% en cada carrera.
Hoy te contamos qué es lo que come un día normal de entrenamiento, y probablemente es mucho más de lo que creías que comía un deportista profesional.
Según el mismo Phelps ya no consume tantas calorías como lo hacía en 2008, antes de las olimpiadas de Beijing.
En ese entonces el nadador consumía unas desorbitantes 12,000 calorías al día solamente para recuperar la energía que invertía al entrenar cada día.
En ese entonces un desayuno común podía incluir un sándwich de huevo con aros de cebolla, mayonesa y un muffin de chocolate como postre.
Pumped to be apart of the @kravejerky family!!! #nationaljerkyday #kravebetter
Una foto publicada por Michael Phelps (@m_phelps00) el 10 de Jun de 2016 a la(s) 12:46 PDT
Actualmente las cosas han cambiado, y lo que ha hecho Phelps es seguir comiendo mucho, pero con énfasis en la proteína y los carbohidratos (por cierto, es fanático de la comida mexicana).
Esto es lo que come el máximo exponente olímpico en un día normal:
Desayuno
-Un café grande
-Un plato de fruta
-Un tazón grande de avena
-Un omelette grande de jamón y queso
B is for brunch #omelette #cheese #canadianmapleham #omnomnom #yum #brunch #sogood #eggs #breakfast #lunch #healthy
Una foto publicada por Brooke Friend (@cupcakequeen97216) el 15 de Ago de 2016 a la(s) 10:21 PDT
Hello MondayGot my Oatmeal ready, so let's start the Day. Enjoying beloved Basic Vanilla Oats with lots of fresh Raspberries, Pomegranate, Granola, a Raspberry Sauce and Cinnamon Peanut Butter on Top-yummy! A Basic Oatmeal Recipe is on my Blog. Have a Look.✨ And as promised, a new Post will be finally up today. Telling you some Tips&Ticks about Blogging, I should have known earlier. How are you going to spend your Public Holidays? Will be having Lunch with the Family later. Xoxo #breakfast #oatmeal #food #breakfastbowl #porridge
Una foto publicada por Stefanie✨Lifestyle&Food (@stefaniegoldmarie) el 15 de Ago de 2016 a la(s) 12:14 PDT
Comida
- Sándwich grande de albóndigas, salsa marinara y queso
Weekend eats for when you’re weak with hunger. #meatballsub
Una foto publicada por Seamless (@seamless) el 27 de Feb de 2016 a la(s) 7:04 PST
Cena
-Vegetales
-Carne magra (pollo o pescado)
-Arroz o pan integral
*Vale la pena resaltar que evita refrescos y grasas saturadas, pero que parte de su dieta es consumir bastantes carbohidratos sanos junto con mucha proteína.
Aunque siempre se puede dar un gusto como estos….
Yummmmyyyy!!!! Dinner time!!! #lushburger
Una foto publicada por Michael Phelps (@m_phelps00) el 11 de Dic de 2015 a la(s) 6:18 PST
Recetas
Aquí te dejamos algunas recetas “tipo Phelps” para que recuperes las energías que utilizas cuando te ejercitas: