Si parte de tu rutina diaria es correr todas las mañanas y comer media barrita de cereal mientras llegas al trabajo, es momento de hacer un cambio. Responde estas fáciles preguntas para descubrir cómo puedes planear tus desayunos diarios:
¿Qué te gusta desayunar?
Esto es lo primero que debes tomar en cuenta. Hay personas que prefieren empezar el día con algo dulce, como una
french toast, mientras que a otras les gustan los desayunos salados e incluso picantes, como los tradicionales
chilaquiles en salsa verde. Ten claro cuáles son tus gustos para que puedas buscar opciones acordes.
¿Cuánto tiempo tienes?
¿Eres de las personas que se levanta a las 5 de la mañana para tener tiempo de arreglarse con calma, o tienes que poner 5 alarmas para poder levantarte? Esto es importante para saber de cuánto tiempo dispones para preparar y comer tu desayuno.
¿Prefieres las mañanas o las tardes?
Esto no tiene tanto que ver con lo que puedes desayunar, sino con el momento ideal para prepararlo. Las personas que se levantan llenas de energía pueden tomarse unos minutos para hacer su desayuno, mientras que las personas que suelen desvelarse pueden adelantar la preparación de la comida una noche antes.
¿Qué tanto apetito tienes por las mañanas?
¿Te levantas con hambre o sueles tener el estómago cerrado? Considera esto para que el desayuno que elijas sea el más adecuado para ti.
Una vez que sepas bien cuáles son tus preferencias te será más fácil planear tus desayunos. Aquí te compartimos algunas ideas para cada tipo de gusto:
Para las personas que se levantan sin hambre
Para las personas que siempre están corriendo
Para las personas que les gusta arrancar el día con algo dulce
Para las personas que prefieren platillos picantes
Para las personas que se levantan con mucha hambre