Hoy en día hacer ejercicio ya no es sólo una moda sino una necesidad. Claro, cada quien puede tener sus propias rutinas en el gimnasio; ir a nadar o a correr, pero si quieres saber
qué ejercicios están de moda y cuál es para ti, te dejamos nuestro
top 5 de disciplinas de moda; además de sugerirte deliciosos snacks para acompañarlos.
1) Crossfit
Este ejercicio de alto impacto se basa en menos de una hora de trabajo continuo que incluye estiramientos, resistencia, salto, levantamiento de pesas, movimiento aeróbico y otras actividades que te harán sudar la gota gorda. Con el crossfit, seguro en un mes empiezas a ver resultados, y si sigues la dieta recomendada, aún más.
Foto: www.ensotraining.com
2) Pilates
Muy de moda entre celebridades, los pilates se centran en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral; así se obtiene una figura tonificada, pero esbelta, y no músculos prominentes como en el caso del crossfit.
Foto: www.buenaforma.org
3) 54D
Este programa de entrenamiento intensivo está diseñado para que cualquier persona pueda transformar su cuerpo en 54 días. Incluye pesas, lagartijas, abdominales, kick boxing y hasta masajes terapéuticos que afianzan el progreso de tus músculos. Para aquellos que se comprometan aún más con el programa, existe
54D Inferno, una fase para dedicados de verdad.
Foto: www.the54D.com.mx
4) Carrera larga
Cada vez hay más carreras: de 5k, 10k y maratones. Es más, muchos hasta cruzan países, o continentes, con el solo propósito de llegar al maratón de Chicago, NY, o el Iron Man de Hawai. Para poder hacer este ejercicio se requiere 100% resistencia, una fuerte mentalidad y por supuesto, un trabajo aeróbico intenso.
5) Yoga
Esta disciplina conjunta el cuerpo y la mente. El yoga requiere de posiciones específicas con el propósito de encontrar balance a través del cuerpo, lo cual debe reflejarse también en el balance mental que se alcanza a través de la meditación.
Acompaña tu meditación con un
smoothie de té verde
