¿Cada año te propones cumplir con miles de propósitos, pero al final no llegas ni al tercer mes?
Tal vez, la razón por la cual no puedes cumplir con tus objetivos es la falta de una alimentación.
Comer saludablemente impacta en muchos aspectos de nuestras vidas.
Sigue leyendo para descubrir cómo desayunar todos los días puede hacer que los propósitos de este año se hagan realidad:
¿Quieres comer más saludablemente? Entonces desayuna todos los días.
El saltarte la primera comida del día aumenta los niveles de colesterol e insulina y, además, te hace propenso a elegir alimentos menos sanos durante el día.
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Consejo: Con solo tres ingredientes, disfruta un desayuno saludable.
¿Quieres perder peso? Prepárate un rico desayuno.
De acuerdo con algunos estudios, desayunar puede ayudarte a perder más peso y a tener un porcentaje de grasa corporal menor, respecto a las personas que se brincan esta comida, ya que estimula el metabolismo y controla el apetito.
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Consejo: ¿Tienes en casa plátanos y huevos? Arranca el día con estos riquísimos hot cakes.
¿Quieres mejorar tu desempeño laboral? Levántate 10 minutos antes y desayuna.
El cerebro necesita recuperar energía después de la noche. Al desayunar, nutres el cerebro, lo cual incrementa la concentración, la memoria y algunas otras habilidades mentales.
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Receta: Este desayuno energético es todo lo que necesitas para rendir al máximo todo el día.
¿Quieres hacer ejercicio? El desayuno es tu mejor aliado.
Cuando desayunas, el cuerpo cuenta con la energía necesaria para realizar actividades físicas sin necesidad de recurrir a las reservas para hacerlo.
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¿Quieres ser menos renegona? No te esperes hasta las 2 para comer.
Después de algunas horas, cuando el cuerpo empieza a resentir la falta de alimentos, pueden surgir malestares como dolor de cabeza o debilidad, pero también existen efectos psicológicos. Desayunar mejora tu estado de ánimo durante el día.
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Consejo: ¿Sabías que ciertos alimentos pueden ayudar a mejorar tu humor? Conoce qué debes comer para tener un mejor estado de ánimo todos los días.
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