Sí batallas por elegir algo rico y nutritivo para desayunar…
El desayuno es el alimento más importante del día; eso ya lo sabemos. Pero, ¿qué alimento podemos comer por las mañanas que sea lo nutritivo, rico y práctico a la vez?
Si tú también batallas por las mañanas para decidir qué desayunar, te tenemos una excelente noticia: ya lo tienes en tu cocina. ¿Sabes cuál es? Sigue leyendo para descubrirlo.
Es un cereal que, por su buen contenido y tipos de fibra que contiene, puede ayudar a que nos sintamos satisfechas por más tiempo.
Además, aporta energía que nos ayudará a realizar nuestras actividades.
¿Sabes a qué alimento nos estamos refiriendo?
¡Claro! Estamos hablando de la siempre versátil y deliciosa avena.
La avena de grano entero aporta nutrimentos que otros cereales no tienen. Simplemente, añadiendo 2 cucharadas de avena a tu licuado favorito, aumentas aproximadamente en 37% el aporte de proteína.
¿Se te antoja iniciar el día con una deliciosa bebida con avena? Prueba
este licuado de manzana y avena.
Los copos de avena de grano entero también suman fibra a tu dieta diaria. Agregando solo 15 g aproximadamente de avena a tu desayuno, puedes aumentar hasta un 47% el aporte de fibra.
Agregando avena Quaker a tus hot cakes favoritos convertirás tu desayuno en un súper desayuno
esta receta.
Pero, lo más genial de todo, es que la avena es tan versátil que puedes usarla tanto en bebidas…
Licuado de leche de soya y avena
Como en galletas o panes…
Muffins de avena y bluberry
Soufflé de avena con plátano
O, simplemente, comerla como cereal sin cocción…
Avena con frambuesas y coco
…o con cocción.
Avena con manzanas y miel
¡Tú eliges! Convierte tus recetas tradicionales en deliciosos desayunos que te aportan fibra, proteína y Beta Q solamente agregando avena.
Cabe destacar que el beta glucano o beta-glucano es un polisacárido que se encuentra presente en forma de fibra soluble, cuando se disuelve en el interior del tracto digestivo crea un gel espeso, comparable a una pasta de papel tapiz. El Beta Q ofrece muchos beneficios a tu organismo.
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Beneficios que tiene el beta glucano
Sin importar qué decidas comer, recuerda que puedes transformar tus desayunos en súper desayunos con Avena Quaker.
