La cuesta de enero no es nada fácil, se necesita fuerza de voluntad y mucho esfuerzo para empezar a perder esos kilitos de más que llegaron con las fiestas.
Por suerte hay maneras de hacerlo más fácil, pequeños detalles que sin duda pueden ayudarte a lograr entrar en forma de nuevo.
Lo mejor es que no tiene que ver con dietas ni restricciones, sino con incentivos que harán que quieras salir a ejercitarte.
Compra ropa nueva de ejercicio
A todos nos gusta estrenar prendas, así que te recomendamos que aproveches las súper ofertas de enero y vayas a las tiendas por un conjunto o dos en los que te sientas a gusto para hacer ejercicio.
La motivación de usar tus nuevas compras seguro te levantará de la cama.
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Encuentra una pareja
Ejercitarse es mucho más fácil si te estás divirtiendo.
Nada como una buena amiga que te acompañe a hacer ejercicio para que se motiven entre las dos y ambas vean resultados.
Ir solo puede ser desmotivante para muchos, así que si consigues una pareja de entrenamiento será mucho más fácil.
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Prepárate la noche anterior
Parece broma pero muchas veces nos desanima hacer la maleta y el licuado antes del ejercicio, pero si logras dejar tu ropa ya lista y hacerte un smoothie delicioso que se te antoje desde la noche anterior entonces no tendrás excusas para levantarte e ir al gimnasio.
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Ve por las noches
Es un mito que tienes que madrugar para hacer ejercicio, si tu trabajo no te permite ir temprano no pasa nada.
Aprovecha los horarios nocturnos que tienen todos los clubs y gimnasios para que no interfiera con tu chamba.
Lo mejor es que llegarás cansada a casa y dormirás profundamente.
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Crea una playlist cada semana
Una de las mejores experiencias que puedes tener haciendo ejercicio es cuando esa canción indicada entra en el momento exacto.
Escuchar música que te gusta mientras corres o en el gimnasio es un gran motivante, así que mantén tu lista actualizada para mantenerte con un ritmo anímico alto.
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Aquí van unas listas de Spotify que deben estar en tu biblioteca para hacer ejercicio:
Recetas
Y por supuesto, gran parte de ponerte en forma es llevar una dieta sana y balanceada. Aquí te dejamos algunos platillos que pueden serte muy útiles: